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O que é overtraining, e como fazer para evitar esse problema
Saiba o que é o overtraining, suas causas, e como fazer para evitar esse problema, que atrapalha a hipertrofia muscular, mesmo quando você está treinando bem.
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Dores musculares e lesões esportivas, entenda como o CBD pode ajudar no esporte
As dores musculares, de forma mais branda ou intensa, estão entre os principais problemas que atletas das mais diversas modalidades relatam. Isso porque elas podem
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Prevenir lesões na musculação, 7 dicas
Como prevenir lesões na musculação? Você já sabe que fazer atividade física faz bem à saúde, porém ela também pode fazer muito mal quando não
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Melhores exercícios para perder celulite nas pernas
A celulite é um problema comum entre as mulheres. Pode ser causada por fatores genéticos, uso de anticoncepcionais e má alimentação. Para perder celulite nas
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Quantas roupas de academia ter? Saiba agora
É importante saber quantas roupas de academia são necessárias. Isso ajuda a montar um kit de ginástica eficaz. Para quem treina três vezes por semana,
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Exercícios com pneus prejudica a coluna
Treinos com pneus estão em alta, mas podem ser perigosos. Dados mostram que exercícios com pneus prejudica a coluna se mal executados. No Brasil, 5,3
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Como ganhar força e resistência muscular
Ter músculos fortes é essencial para uma vida ativa. Treinar a força e resistência é muito importante. Exercícios específicos ajudam muito nisso. A força muscular
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Treino para fortalecer as pernas em casa: exercícios simples
A pandemia tornou o treino em casa mais popular. Agora, fortalecer as pernas é possível para todos. Você pode obter ótimos resultados sem equipamentos especiais.
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Como emagrecer rápido com exercícios com essas, 4 atividades simples
Como emagrecer rápido com exercícios? Veja 4 atividades simples e que qualquer pessoa pode botar na sua rotina e emagrecer.Para emagrecer você precisa…
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Dor atrás da perna na altura do joelho: o que pode ser? como tratar?
Praticou exercícios físicos de maneira exagerada, levantou pesos excessivos, realizou alguma atividade intensa durante muito tempo e de forma constante, e tem sentido dor atrás
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4 Melhores exercícios para você fazer em casa
Se você não está podendo ir à academia, e mesmo assim quer fazer exercícios físicos, treinar em casa é uma boa opção. Porém o ideal
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Quais exercícios de musculação grávida pode fazer? Benefícios e permissões!
Os exercícios de musculação podem ser benéficos para as gestantes. Durante a gravidez, é importante adaptar os treinos de musculação às necessidades específicas do corpo
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Como cuidar dos pés enquanto caminha?
Lesões nos pés podem ser o principal problema que você encontrará durante a caminhada. Eles dizem respeito não apenas àqueles que dão seus primeiros passos.
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Treino para hipertrofia muscular masculino iniciante.
Um treino para hipertrofia muscular deve ser de alta intensidade E no máximo 40 uma hora de duração. O processo de hipertrofia muscular, acontece da
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Como escolher os melhores elípticos residenciais: Guia completo para a compra perfeita
Ao escolher um elíptico residencial, é importante considerar diversos fatores para garantir que você esteja escolhendo o melhor equipamento para suas necessidades. Com tantos modelos
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Exercício para queimar gordura da barriga
Veja neste artigo 7 tipos diferentes de exercício para queimar gordura da barriga. Estas são atividades para você gastar muitas calorias, em pouco tempo.
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Quem tem problema de coluna pode fazer academia? Saiba aqui!
É muito normal as pessoas perguntarem se quem tem problema de coluna pode fazer academia, e a resposta é sim, desde que com acompanhamento de
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Treino de panturrilhas, 7 dicas para as suas panturrilhas crescerem
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Exercícios para bíceps e tríceps 16 variações para ter braços grandes
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Iniciantes na musculação, veja 6 dicas infalíveis
Iniciantes na musculação, o texto de hoje é para vocês, separamos algumas dicas infalíveis para quem está começando, continue a leitura. Muita gente com o
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Exercícios para quem tem bico de papagaio na lombar
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