Montar uma academia em casa traz uma série de benefícios, que vão desde a tranquilidade de fazer seus exercícios quando quiser, até a privacidade de
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Como escolher os melhores suplementos para sua rotina de treino
Quando se trata de otimizar o desempenho nos treinos e garantir a recuperação adequada, a suplementação desempenha um papel fundamental. No entanto, com tantas opções
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Água de poço com ferrugem faz mal? Descubra os riscos para a saúde
Se você tem um poço em casa, é possível que já tenha notado a presença de ferrugem na água. A ferrugem é causada pela oxidação
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Como a alimentação saudável beneficia a saúde física?
Uma dieta de qualidade e que protege o organismo, consiste em oferecer nutrientes em proporções equilibradas, mas também, em cuidar de outros aspectos do organismo.
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Para que serve a creatina Growth? Entenda seus benefícios e usos no treinamento esportivo
A creatina é um composto natural amplamente reconhecido no mundo da suplementação esportiva devido à sua capacidade de melhorar o desempenho físico e auxiliar no
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Hipertrofia Muscular PDF 8 Passos Simples para Você entrar em Forma
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Quais as consequências relacionadas a falta de atividade física regular
Você já parou para pensar sobre quais as consequências relacionadas à falta de atividade física regular? Fato é que esse é um tópico extremamente importante.
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4 Melhores exercícios para você fazer em casa
Se você não está podendo ir à academia, e mesmo assim quer fazer exercícios físicos, treinar em casa é uma boa opção. Porém o ideal
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A Importância do Descanso e do Lazer para o Crescimento Muscular
Quando se fala em crescimento muscular, a maioria das pessoas pensa imediatamente em treinos intensos, levantamento de pesos e dietas rigorosas. Embora esses fatores sejam
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Creatina FTW é boa? Revisão das cápsulas de 500mg micronizadas
Está pensando em adquirir um suplemento de creatina para melhorar o desempenho físico? Nós testamos a Creatina Monoidratada Micronizada da FTW e estamos aqui para
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Como perder gordura localizada na barriga e cintura
Se você sofre com problemas de sobrepeso, é bastante provável que em algum momento já tenha se perguntado: como perder gordura localizada na barriga e
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Marmita fitness congelada: Como preparar a sua?
Você está tentando comer de forma saudável ou manter um orçamento limitado? Preparar suas refeições em casa e levá-las com você é uma ótima maneira
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Melhores Creatinas: Guia de Compra dos Suplementos Top de Linha
A creatina é um dos suplementos nutricionais mais populares e respeitados no mundo do fitness e do esporte. Ela é conhecida por sua capacidade de
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Black Friday roupas de academia com descontos imperdíveis
A Black Friday roupas de academia é muito esperada por quem quer economizar. Nela, produtos de várias categorias têm preços mais baixos. As lojas trazem
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Como começar na academia do jeito certo-forma diferente
Nesse post, você vai aprender de uma forma diferente de começar na musculação e de começar a frequentar academia. Considerando que você é uma pessoa
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Crossfit ajuda no ganho de massa muscular
O crossfit ajuda no ganho de massa muscular? Sim, isto é possível porém, tome alguns cuidados. Veja aqui como o crossfit pode te ajudar a ganhar músculos.
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Exercícios para glúteos em casa
Você quer aumentar seus glúteos, mas não tem acesso a nenhum peso, como barras ou halteres ? Não se preocupe, o crescimento dos glúteos é
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COMO MANTER A DIETA EM FESTAS E BALADAS, SEM ERRAR
Nesse texto, você vai ver o aspecto físico de fazer dieta, e como manter a dieta em festas. Quantos dias você costuma ir em festas
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Como perder a pochete da barriga, exercícios
As mulheres geralmente têm um metabolismo propício a armazenar gordura na barriga, mas como perder a pochete da barriga exercícios? No entanto, fazer apenas exercícios
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Como emagrecer e não ficar flácida
Para emagrecer e não ficar flácida, você deve emagrecer devagar e gradualmente. E além disso, você deve tomar alguns cuidados para que a sua pele
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Pode fazer dieta do jejum intermitente com lowcarb?
É comum que, a cada ano ou período específico, uma dieta acaba ganhando uma repercussão na mídia. Isso ocorre hoje em dia com a dieta
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Quantos graus é febre? Como medir a temperatura?
Quem tem filhos ou cuida de criança pequena, deve saber ao menos o básico a respeito de saúde. Afinal de contas, as crianças, por serem
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O que uma academia precisa ter: Custo, planejamento e lucro!
Uma academia é o local ideal para quem busca cuidar da saúde e manter uma rotina de exercícios físicos. Mas o que uma academia precisa
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Como montar a própria dieta e estratégias de alimentação
Dicas indispensáveis para você conseguir montar a própia dieta, e não cometer os erros que geralmente todo mundo comete. Veja também como manipular…
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Como ativar o metabolismo e fazer dieta?
Você já deve ter ouvido falar que aumentar o metabolismo, faz com que você emagreça mais a longo prazo e pessoas que têm o metabolismo
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7 legumes que fazem bem para a saúde
Quem busca ter uma alimentação saudável, sabe das importâncias que legumes tem em nossas refeições, além das vitaminas que possuem. Possibilitando fazer receitas saborosas, os
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Alimentação fitness para ganhar massa muscular: Guia Nutricional Prático(Importância da diversidade de alimentos para uma dieta equilibrada)
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