Antes de responder a pergunta sobre o que são suplementos alimentares, é importante desmistificar, logo de início, que este tipo de alimento não é apenas direcionado apenas para atletas de alta performance.
Sobretudo, você já deve ter visualizado em farmácias alguns suplementos alimentares dispostos em prateleiras envoltos de belas embalagens plásticas.
Por isso, se você utiliza ou pretende utilizar suplementos alimentares, saiba que a primeira recomendação é procurar um nutricionista. Esse direcionamento também serve para atletas que utilizam suplementos sem indicação médica.
Isso porque, conforme o próprio nome indica, o suplemento alimentar visa complementar a alimentação de uma pessoa.
Ou seja, se falta algum nutriente específico na dieta, o suplemento é indicado para ajudar o indivíduo a obter todas as substâncias nutritivas que são necessárias para o seu organismo.
Por isso, quando você se perguntar o que são suplementos alimentares, deve pensar imediatamente em produtos que auxiliam na complementação alimentar de uma pessoa.
Por fim, se você deseja aprofundar um pouco mais sobre o tema, saiba: você está no artigo certo. Boa leitura!
Para que servem?
De antemão, é importante ressaltar que o suplemento alimentar deve estar atrelado a complementar a alimentação de uma pessoa.
Neste sentido, é necessário um ponto de atenção: quando você se perguntar o que são suplementos alimentares e para que eles servem, saiba que eles não devem ser utilizados para substituir alimentos.
Por isso, é fundamental que se identifique os nutrientes que faltam em uma rotina alimentar de uma pessoa. Isso porque existem suplementos de todos os tipos, mas falaremos de suas peculiaridades adiante.
De antemão, podemos dizer que os suplementos alimentares possuem diferentes finalidades dependendo da necessidade de cada pessoa.
Por isso, saiba que é possível encontrar suplementações que possuam em sua composição vitaminas e sais minerais. Por outro lado, existem aqueles específicos para atletas de alta performance.
Ademais, é por esta razão que é fundamental ter ciência da composição de um suplemento alimentar para melhor tirar proveito de seu uso. Por isso, continue a leitura.
Qual a composição dos suplementos alimentares?
Quando você se perguntar o que são suplementos alimentares e qual sua composição, saiba que você está tocando em um ponto importante do tema.
De antemão, saiba que a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) inclusive fiscaliza e regulamenta a venda e também a utilização destes produtos.
Isso porque um suplemento que não siga à risca as instruções indicadas pela agência reguladora, pode colocar em risco a saúde do usuário.
Por isso, para responder a pergunta do tópico, é preciso saber qual tipo de suplemento é utilizado por cada pessoa.
No entanto, em um cenário geral, suplementos alimentares possuem substâncias como minerais, fibras, vitaminas, aminoácidos e muitas outras benéficas à saúde.
Quem pode consumir os suplementos alimentares?
Primeiramente, de acordo com a Anvisa, agência responsável pela promoção da saúde da população, qualquer pessoa pode fazer uso de suplementos alimentares.
Por isso, se você é adepto a alguma dieta como o vegetarianismo, por exemplo, é importante procurar suplementos adequados que garantam a ingestão de nutrientes necessários que podem estar em falta no seu organismo.
No entanto, conforme supracitado, seu uso deve ser feito sob orientação médica. Isso porque seu uso desmedido e desorientado, pode ocasionar em problemas de saúde.
Suplementos alimentares fazem mal à saúde?
Conforme supracitado, quando o tema permeia o que é suplemento alimentar, o suplemento pode fazer mal à saúde desde que não haja orientação médica em seu uso.
Todavia, utilizar suplemento alimentar em excesso ou de forma incorreta também pode desencadear outros problemas de saúde. Isso porque seu uso incorreto pode sobrecarregar órgãos como fígado e rins.
Por isso, antes de consumir um produto, leia sempre sua instrução de uso, ou tire suas dúvidas com um nutricionista. Isso garantirá com que a regularidade com que você utiliza o suplemento seja a correta.
Conheça os principais tipos de suplementos alimentares
Sobretudo, agora que você sabe o que são suplementos alimentares, que tal conhecer os seus principais tipos?
Isso porque existem suplementos adequados para todo tipo de situação: seja para emagrecimento, ganho de massa muscular e reposição de nutrientes importantes no dia a dia. Acompanhe.
Suplementos alimentares para emagrecer
Antes de mais nada, saiba que os suplementos alimentares utilizados para emagrecimento também são chamados de termogênicos. Isso porque eles utilizam em sua composição química de nutrientes capazes de acelerar o metabolismo, o que promove a perda de gordura.
No entanto, lembre-se antes de usar um termogênico que é necessário seguir uma dieta adequada para que ele contribua, em conjunto, com os seus hábitos saudáveis.
Suplementos alimentares para ganhar massa muscular
Quando você se pergunta o que são suplementos alimentares, temos certeza que a primeira imagem que vem à cabeça é que sua finalidade perpassa pelo ganho muscular. Neste sentido, você não está totalmente errado.
Isso se justifica em razão de seu uso estar atrelado a pessoas que almejam um corpo mais definido.
Além disso, se bem utilizado, a suplementação é capaz de auxiliar a pessoa que se dedica aos treinos e a dieta a adquirir bons resultados.
Suplementos alimentares naturais
De antemão, saiba que suplementos alimentares feitos de forma natural podem ser mais bem vistos em razão de não possuírem produtos sintéticos.
Neste cenário, é possível encontrar fontes de suplementação natural que garantem ganho de massa muscular, auxílio no emagrecimento e também reposição de nutrientes necessários no dia a dia.
No entanto, fique atento. Isso porque, mesmo que sua composição seja feita por produtos naturais, é importante contar com orientação médica para otimizar seu uso.
Como usar os suplementos alimentares?
Conforme supracitado, quando o tema permeia o que são suplementos alimentares, é importante que ao usar a suplementação, você pergunte ao seu nutricionista a melhor maneira de fazê-lo.
Por isso, quando for utilizar a suplementação alimentar também é importante ter atenção às instruções descritas no rótulo do produto.
Se tudo estiver alinhado e você dedicar também hábitos saudáveis no dia a dia, pode ter certeza que o suplemento alimentar será um bom aliado no que toca uma vida mais saudável.
Conclusão
Agora que você sabe o que são suplementos alimentares e sua importância, que tal fazer um check-up com um nutricionista e saber qual o mais indicado para você?
Afinal, no correr do dia a dia, a maioria das pessoas costumam deixar hábitos e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Por isso, o suplemento alimentar é uma boa alternativa para colocar “a casa” em ordem.
Neste sentido, é possível inclusive otimizar o seu uso em detrimento do seu objetivo: ganho, perda de peso, reposição de minerais ou qualquer outra razão. Até a próxima.