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Como perder peso rápido
Como perder peso rápido? O excesso de peso e a obesidade são um grande problema de saúde pública, afetando cada vez mais pessoas, especialmente nos
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Receitas e ideias de almoço low carb que você precisa experimentar
Para começar bem o seu dia, você precisa de um almoço saudável e equilibrado. Porque sim, mesmo que estejamos inativos, nosso corpo queima calorias durante
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Dieta cetogênica cardápio de 7 dias
A dieta cetogênica cardápio de 7 dias tem sido tendência nos últimos anos: coma mais gordura e não coma quase nenhum carboidrato para perder alguns
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Marmita fitness congelada: Como preparar a sua?
Você está tentando comer de forma saudável ou manter um orçamento limitado? Preparar suas refeições em casa e levá-las com você é uma ótima maneira
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Dieta pra hipertrofia: dicas e como fazer
Como fazer uma dieta pra hipertrofia? Não é segredo para você. Você sabe que a dieta é tão importante quanto o treinamento. Seu corpo precisa
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Como ativar o metabolismo e fazer dieta?
Você já deve ter ouvido falar que aumentar o metabolismo, faz com que você emagreça mais a longo prazo e pessoas que têm o metabolismo
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Yoga: benefícios para ter o corpo e a mente saudáveis
Nessa rotina na qual nós vivemos, muitas vezes, esquecemos de cuidar do nosso corpo e da nossa mente. Uma prática que pode ajudar nesses cuidados
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Corrida para iniciantes: conheça 10 dicas para começar
Se você é novo, deve seguir algumas orientações para não deixar de gostar de correr ou se machucar. Conheça neste guia, dicas de corrida para
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Comer brócolis faz bem para a saúde e aparência
O brócolis é um dos alimentos mais saudáveis para se consumir, garantindo diversos benefícios para a saúde e também para a boa aparência. Embora essa
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10 posturas que atrapalham o processo de perda de peso
Não consumir água, deixar de se exercitar regularmente e dormir pouco são alguns dos fatores que podem influenciar na busca pelo emagrecimento Para muitas pessoas,
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Dieta cetogênica: um cardápio semanal para te ajudar a emagrecer
Quando falamos sobre o cardápio semanal da dieta cetogênica, muitas pessoas ainda têm dúvidas em relação a como fazê-la. Além disso, ela exige constância para
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Pode fazer dieta do jejum intermitente com lowcarb?
É comum que, a cada ano ou período específico, uma dieta acaba ganhando uma repercussão na mídia. Isso ocorre hoje em dia com a dieta
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Alimentos ricos em fibras: veja 10 opções
Como diz o ditado, “somos aquilo que comemos”. Nesse sentido uma boa dica é comer alimentos ricos em fibras. Se você quer se manter saudável,
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Terceira idade: dicas podem ser úteis para auxiliar no ganho de massa muscular
Segundo pesquisa divulgada em 2021 pelo Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese), 37,7 milhões de brasileiros são idosos, ou seja, têm 60 anos
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Ginástica de conscientização corporal: saiba como funciona
Você já conhece a ginástica de conscientização corporal? Se você chegou até aqui hoje com certeza quer saber mais a respeito. Ou quem sabe descobrir
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Men’s physique: saiba como funciona e conheça o físico
A Men’s Physique é uma das categorias masculinas do bodybuilder. E também uma das menos compreendidas. Principalmente pelo fato dos competidores posarem com bermudas, ao
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Portugal Pro: confira as principais competições de 2022
A IFBB Portugal Pro já está com suas competições em pleno andamento. Portanto, se você quer acompanhar as disputas, e conferir os vencedores, deve ficar
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Ginástica de condicionamento físico: 5 dicas para começar
A ginástica de condicionamento físico é uma prática esportiva que desenvolve aspectos físicos, metabólicos e mentais. Portanto, é alternativa completa para quem quer se exercitar
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Sergio Oliva: o mito do fisiculturismo
O cubano Sergio Oliva é uma das maiores lendas do fisiculturismo. O atleta, que já é falecido, acumulou uma legião de fãs durante sua carreira.
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Flex wheeler o lendário bodybuilder
Hoje vamos conhecer mais de perto Flex Wheeler, uma verdadeira lenda do bodybuilder. Vamos conferir também alguns detalhes sobre os problemas de saúde que obrigaram
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Ronnie Coleman: o recordista de títulos Mr. Olympia
O fisiculturista Ronnie Coleman é um dos principais nomes do esporte do bodybuilder. Afinal, ele é um recordista do Mr. Olympia, uma das principais competições
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Dicas de exercícios para iniciantes
Neste texto daremos dicas para combinar com os exercícios para iniciantes, afinal, ter uma vida saudável exige a mudança de alguns hábitos, os quais são
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O que é apneia? Saiba tudo sobre este distúrbio!
Você sabe o que é apneia? Muitas pessoas têm dúvidas sobre este distúrbio do sono que atinge cerca de 25% dos homens e 10% das
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Kai Greene – conheça o gigante do fisiculturismo
O fisiculturista Kai Greene é um nome de referência no esporte. Aos 47 anos de idade o atleta não compete mais à algum tempo. Mas,
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Alimentação saudável, veja como ela pode auxiliar em sua saúde
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7 legumes que fazem bem para a saúde
Quem busca ter uma alimentação saudável, sabe das importâncias que legumes tem em nossas refeições, além das vitaminas que possuem. Possibilitando fazer receitas saborosas, os
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Dieta da Indonésia, tudo que você precisa saber
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