Categoria: Dicas de musculação

Entre as dicas para iniciantes na academia está a escolha da roupa certa para treinar. Isso porque essa compra permite um treino com melhor desempenho,

Dormir bem é importantíssimo para você ganhar massa muscular, pois quando você dorme você recupera seus músculos das microlesões causadas no treinamento de musculação.  Desse

Comprar uma estação de musculação e ter um equipamento completo para sua rotina de exercícios em casa. Esse é o sonho de muitos praticantes assíduos,

Hipertensão e perda auditiva é o tema do texto de hoje, você sabia que a tão comum e rotineira pressão alta é capaz de causar

Nesse post eu vou apresentar algumas playlists com as melhores músicas para malhar em 2021 para você ouvir enquanto pratica musculação. Ouvir música enquanto pratica

Diogo Montenegro é um fisiculturista brasileiro 1,68 m de altura, atleta da categoria mens physique tem 30 anos de idade. Ele nasceu em 28 de

Marombeiro pobre louco é um influenciador digital de 28 anos de idade. Ele nasceu no dia 21 de maio de 1993 tem 1,84 m de

O tempo de academia para ver o resultado depende muito da sua dedicação, se você treinar corretamente, você pode ver os resultados logo no primeiro

Nesse post, separamos alguns alimentos que não podem faltar na sua alimentação para ganhar músculos. Leia esse post até o final para que você saiba o

Jogar bola no final de semana é uma atividade mais comum entre os homens essa atividade é chamada de peladas. Mas, as mulheres também podem

Dieta flexível do Caio Bottura, é um e-book que você pode baixar no seu computador no seu celular ou então no tablet e você pode ler

As fichas de treino do Caio Bottura em pdf, são planilhas de treinos que você pode botar em prática conforme a frequência com que você

A primeira coisa que você tem que pensar antes de conciliar musculação com outros esportes, é o seguinte, defina a sua prioridade, se você vai

A dieta de 17 dias funciona, e é um modelo de dieta muito famosa porque ela tem uma promessa de fazer você perder peso rápido

Arnold schwarzenegger é um ator de cinema que tem 74 anos de idade , que já foi atleta de fisiculturismo, governador da califórnia e é

Neste post você vai aprender a fazer receitas fitness para o café da manhã para você emagrecer e ou ter mais disposição no seu dia

Nesse artigo, eu vou falar um pouco sobre como ter disciplina e mentalidade para ter resultados na musculação. E além disso, como manter esses resultados

O treino de musculação para iniciantes, é um treino em que você vai priorizar a execução do movimento. Pois como você nunca treinou musculação, primeiro

Os diversos tipo de exercícios físicos se forem praticados corretamente só vão te trazer benefícios. Cada tipo de atividade física, traz um benefício específico. Existem

Há situações que acontecem em nossas vidas as quais nos levam a pensar que não tem solução. E o alcoolismo e dependência de drogas é

Neste artigo, você vai entender tudo o que você precisa saber, sobre como emagrecer rápido, de forma fácil e saudável. Até o final dessa leitura,

O Magnésio Dimalato é o magnésio quelado com a substância do ácido málico. O Magnésio é um mineral essencial para a nossa existência. Suas funções

Para emagrecer e não ficar flácida, você deve emagrecer devagar e gradualmente. E além disso, você deve tomar alguns cuidados para que a sua pele

Os exercícios para quem tem problema no joelho, devem ser feitos para alinhar o movimento do seu joelho, e fortalecer os musculosa que estabilizam os

Para emagrecer na quarentena, você tem que fazer exercícios e fazer uma dieta de modo que você fique em déficit calórico. Leia esse artigo até

Para ganhar músculos em casa, você deve focar em exercícios em que é necessário poucos equipamentos para serem realizados. Assim como você vai ver neste