Quando você começa a praticar musculação, o ideal é você trabalhar o seu corpo todo e trabalhar com a mesma dedicação no seu corpo todo
Continuar LendoPode guardar whey na geladeira? Descubra as melhores dicas!
A geladeira é um local adequado para armazenar suplementos, incluindo o whey protein. Se você está se perguntando “pode guardar whey na geladeira”, a resposta
Continuar LendoQuais exercícios de musculação grávida pode fazer? Benefícios e permissões!
Os exercícios de musculação podem ser benéficos para as gestantes. Durante a gravidez, é importante adaptar os treinos de musculação às necessidades específicas do corpo
Continuar LendoComo cuidar dos pés enquanto caminha?
Lesões nos pés podem ser o principal problema que você encontrará durante a caminhada. Eles dizem respeito não apenas àqueles que dão seus primeiros passos.
Continuar Lendo7 Alimentos poderosos que farão seus músculos crescerem mais rápido
Veja quais são os 7 alimentos poderosos, para você ter resultados bem rápidos na musculação. Você já deve ter escutado essa frase “você é o
Continuar LendoTreino durante a viagem: dicas para manter a rotina de exercícios
O principal desafio de quem viaja com frequência a trabalho ou apenas não abre mão de fazer exercícios físicos diariamente é manter o treino durante
Continuar LendoComo deixar o corpo durinho em pouco tempo? 10 dicas
Essa é uma pergunta que a maioria das pessoas faz: como deixar o corpo durinho em pouco tempo? Se você está em busca de tonificar
Continuar LendoMúsicas para malhar pesado
Nesse post eu vou apresentar algumas playlists com as melhores músicas para malhar em 2021 para você ouvir enquanto pratica musculação. Ouvir música enquanto pratica
Continuar LendoTreino para hipertrofia muscular masculino iniciante.
Um treino para hipertrofia muscular deve ser de alta intensidade E no máximo 40 uma hora de duração. O processo de hipertrofia muscular, acontece da
Continuar LendoTreino de panturrilhas hipertrofia, 7 dicas infalíveis para as panturrilhas.
Treino de panturrilhas masculino para hipertrofia A maioria das pessoas que praticam musculação, encontram grande dificuldade de hipertrofiar as panturrilhas. Será que isso é verdade
Continuar LendoComo fazer dieta e manter a boa forma no fim de ano
Nesse post você vai ver como fazer dieta e manter a forma no final de ano e datas comemorativas como natal. É mais simples do que parece.
Continuar Lendo4 Passos para emagrecer dançando e sem gastar
Veja como é fácil emagrecer dançando Você engorda ou ganha gordura quando, você consome mais calorias do que você gasta, ai o seu corpo, produz
Continuar LendoRamon dino pro, idade e história no fisiculturismo
Ramon Dino pro, tem idade de 26 anos e é um atleta de fisiculturismo brasileiro e profissional. Ele nasceu no Acre e veio de uma
Continuar LendoComo ficar forte naturalmente. Estas 5 dicas vão fazer você ficar grande!
Dicas e estratégias simples para ganho de massa muscular rapidamente.
Continuar LendoComo ganhar definição muscular rápido
Veja alguns fatores indispensáveis que você deve levar em consideração para ganhar definição muscular rápido, sem catabolizar a sua massa muscular.
Continuar LendoQual é a parte do corpo que mais demora a perder a gordura?
Somos obcecados com a perda de gordura e, no entanto, sabemos muito pouco sobre isso. Por exemplo, você sabe qual é a parte do corpo
Continuar LendoQuais drinks quem está de dieta pode beber?
Equilíbrio é a palavra-chave para escolher opções alcoólicas quando se está em processo de emagrecimento Quando se decide começar uma dieta para perder peso, as
Continuar LendoComo escolher os melhores elípticos residenciais: Guia completo para a compra perfeita
Ao escolher um elíptico residencial, é importante considerar diversos fatores para garantir que você esteja escolhendo o melhor equipamento para suas necessidades. Com tantos modelos
Continuar LendoDieta fodmap: tudo o que você precisa saber
Estima-se que o desconforto intestinal afete até 25% da população. Para remediar isso, muitos estão recorrendo à dieta FODMAP, uma dieta desenvolvida por pesquisadores australianos
Continuar LendoSergio Oliva: o mito do fisiculturismo
O cubano Sergio Oliva é uma das maiores lendas do fisiculturismo. O atleta, que já é falecido, acumulou uma legião de fãs durante sua carreira.
Continuar LendoO que comer para ganhar massa muscular rápido
Nesse post, separamos alguns alimentos que não podem faltar na sua alimentação para ganhar músculos. Leia esse post até o final para que você saiba o
Continuar LendoMARCELO HORSE HISTÓRIA
Marcelo horse é considerado um dos principais fisiculturistas brasileiros e o seu nome completo é Marcelo de Angelis e esse sobrenome horse é apenas um
Continuar LendoEstação de musculação, guia de compra completo
Comprar uma estação de musculação e ter um equipamento completo para sua rotina de exercícios em casa. Esse é o sonho de muitos praticantes assíduos,
Continuar LendoComo perder peso rápido
Como perder peso rápido? O excesso de peso e a obesidade são um grande problema de saúde pública, afetando cada vez mais pessoas, especialmente nos
Continuar LendoTerceira idade: dicas podem ser úteis para auxiliar no ganho de massa muscular
Segundo pesquisa divulgada em 2021 pelo Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese), 37,7 milhões de brasileiros são idosos, ou seja, têm 60 anos
Continuar LendoCoolsculpting, 5 segredos para uma barriga lisa
Coolsculpting é um tratamento não-cirúrgico, ao qual tem a função de eliminar a gordura localizada, é considerado um tratamento alternativo ao tratamento de lipoaspiração. Cada
Continuar LendoHand grip, tudo o que você precisa saber
Você sabe qual é a função do Hand grip e como ele pode contribuir para trabalhar músculos importantes do seu corpo? Quando pensamos em fazer
Continuar LendoTipo de exercícios físicos Para Emagrecer, Ganhar Músculos e Saúde.
Os diversos tipo de exercícios físicos se forem praticados corretamente só vão te trazer benefícios. Cada tipo de atividade física, traz um benefício específico. Existem
Continuar LendoComo emagrecer com gengibre? Veja 7 benefícios do gengibre
Como emagrecer com gengibre? Leia esse texto até o final, e descubra quais são todos os benefícios do gengibre, e porque ele vai te ajudar
Continuar Lendo