Existem diversos benefícios da atividade física, e hoje isso não é mais um segredo. Quando uma pessoa adota essa prática, ela tem o potencial de
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Quais drinks quem está de dieta pode beber?
Equilíbrio é a palavra-chave para escolher opções alcoólicas quando se está em processo de emagrecimento Quando se decide começar uma dieta para perder peso, as
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Rotina saudável: 5 dicas para manter o bem-estar
O nosso corpo e a nossa mente precisam de uma rotina saudável no nosso dia a dia, ou seja, que a gente deixe para trás
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Quem tem problema de coluna pode fazer academia? Saiba aqui!
É muito normal as pessoas perguntarem se quem tem problema de coluna pode fazer academia, e a resposta é sim, desde que com acompanhamento de
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Magnésio malato ou dimalato, qual o melhor?
Você sabe o que é magnésio malato ou dimalato? E será que os dois são a mesma coisa, ou existem diferenças entre eles? O magnésio
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Dor atrás da perna na altura do joelho: o que pode ser? como tratar?
Praticou exercícios físicos de maneira exagerada, levantou pesos excessivos, realizou alguma atividade intensa durante muito tempo e de forma constante, e tem sentido dor atrás
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Quantas horas de academia são indicadas para ganho de massa muscular?
Leva cerca de 6 meses para uma pessoa ganhar massa muscular enquanto faz atividade física anaeróbica, como musculação. Porém, a hipertrofia muscular poderá começar a
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As melhores roupas para academia para quem está começando
Entre as dicas para iniciantes na academia está a escolha da roupa certa para treinar. Isso porque essa compra permite um treino com melhor desempenho,
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Bioestimuladores de colágeno, o segredo para uma pele mais jovem
O que você sabe sobre os bioestimuladores de colágeno? Com o passar dos anos, em razão do processo natural de envelhecimento, nosso corpo reduz a
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Hand grip, tudo o que você precisa saber
Você sabe qual é a função do Hand grip e como ele pode contribuir para trabalhar músculos importantes do seu corpo? Quando pensamos em fazer
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Bandagem elástica, aprimore sua atividade física e previna lesões
Você sabe o que é a bandagem elástica e quais são os benefícios dela para a sua prática cotidiana de atividade física? É muito provável
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Kit barras e anilhas para treinar em casa: como escolher?
Quer um bom kit barras e anilhas para treinar em casa com os mesmos benefícios que teria em uma academia? As barras e anilhas de
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Aparelho abdominal, tudo o que você precisa saber
Está pensando em comprar um aparelho abdominal para otimizar sua rotina de exercícios? Fazer atividade física periodicamente é uma necessidade. Tanto para manter a forma
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Apoio para flexão, como escolher o seu?
Você já pensou em ter um apoio para flexão e facilitar a sua rotina de exercícios? Fácil de segurar, instalar e manter, um bom suporte
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Como dormir bem para ter hipertrofia
Dormir bem é importantíssimo para você ganhar massa muscular, pois quando você dorme você recupera seus músculos das microlesões causadas no treinamento de musculação. Desse
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Estação de musculação, guia de compra completo
Comprar uma estação de musculação e ter um equipamento completo para sua rotina de exercícios em casa. Esse é o sonho de muitos praticantes assíduos,
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Como funcionam as aulas de spinning nas academias? Saiba mais
A prática do spinning tem se tornado cada vez mais comum, pois se trata de um exercício físico que proporciona diversos benefícios para a saúde.
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Aparelhos de academia para ter em casa – 12 dicas para você
Você já pensou em ter aparelhos de academia aí na sua casa, e montar uma pequena academia pessoal? Para um número crescente de pessoas essa
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Whey Protein, tudo o que você precisa saber
Você sabe o que é Whey Protein e para que ele serve? Quem pratica exercícios físicos com regularidade e busca aumentar a hipertrofia muscular com
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Categoria Classic physique, tudo o que você precisa saber
A categoria Classic Physique é uma das preferidas de muitos praticantes do fisiculturismo. Mas, você como essa categoria realmente funciona? O fisiculturismo, ou culturismo, é
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Dores musculares e lesões esportivas, entenda como o CBD pode ajudar no esporte
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Paulo Muzy é tem formação de médico ortopedista e especialista em traumatologia tem 42 anos de idade. Ele já competiu no fisiculturismo algumas vezes. Apesar
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Caike pro é um atleta brasileiro de fisiculturismo da categoria mens physique e patrocinado pela empresa de suplementos Max Titanium e ele é conhecido pela
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