A balança de bioimpedância é um aparelho muito popular entre os profissionais de saúde para avaliar como funciona o organismo. Por meio de um exame
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Quais alimentos podem auxiliar na obtenção de massa muscular magra?
Primeiramente, é muito importante que você saiba que quem quer construir músculos precisa de proteína. Sem a proteína, o tecido não se forma e os
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12 Exercícios que você pode fazer em casa e ter um bom resultado em sua saúde
A atividade física ajuda a manter seu corpo saudável, proporciona uma melhor saúde, fornece energia e aumenta sua auto-estima. No entanto, nem sempre teremos tempo
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05 Benefícios da corrida para as pernas
Os benefícios da corrida são diversos. Mas você sabe exatamente quais são eles? Muita gente quando fala sobre exercício físico diz superficialmente sobre seus benefícios.
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Como perder a pochete da barriga, exercícios
As mulheres geralmente têm um metabolismo propício a armazenar gordura na barriga, mas como perder a pochete da barriga exercícios? No entanto, fazer apenas exercícios
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Para que serve a vitamina D3?
Você sabia que a vitamina D é imprescindível para o bom funcionamento do organismo humano e manutenção da saúde, mas que grande parte das pessoas
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Quantos graus é febre? Como medir a temperatura?
Quem tem filhos ou cuida de criança pequena, deve saber ao menos o básico a respeito de saúde. Afinal de contas, as crianças, por serem
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Como ter motivação para emagrecer
No texto abaixo você vai encontrar as melhores dicas de como ter motivação para emagrecer. Depois dessa leitura, e se você mudar a sua mentalidade
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Como beneficiar sua saúde através de exercícios físicos e alimentação saudável?
Existem diversos benefícios da atividade física, e hoje isso não é mais um segredo. Quando uma pessoa adota essa prática, ela tem o potencial de
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Quais drinks quem está de dieta pode beber?
Equilíbrio é a palavra-chave para escolher opções alcoólicas quando se está em processo de emagrecimento Quando se decide começar uma dieta para perder peso, as
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Rotina saudável: 5 dicas para manter o bem-estar
O nosso corpo e a nossa mente precisam de uma rotina saudável no nosso dia a dia, ou seja, que a gente deixe para trás
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Quem tem problema de coluna pode fazer academia? Saiba aqui!
É muito normal as pessoas perguntarem se quem tem problema de coluna pode fazer academia, e a resposta é sim, desde que com acompanhamento de
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Magnésio malato ou dimalato, qual o melhor?
Você sabe o que é magnésio malato ou dimalato? E será que os dois são a mesma coisa, ou existem diferenças entre eles? O magnésio
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Dor atrás da perna na altura do joelho: o que pode ser? como tratar?
Praticou exercícios físicos de maneira exagerada, levantou pesos excessivos, realizou alguma atividade intensa durante muito tempo e de forma constante, e tem sentido dor atrás
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Quantas horas de academia são indicadas para ganho de massa muscular?
Leva cerca de 6 meses para uma pessoa ganhar massa muscular enquanto faz atividade física anaeróbica, como musculação. Porém, a hipertrofia muscular poderá começar a
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As melhores roupas para academia para quem está começando
Entre as dicas para iniciantes na academia está a escolha da roupa certa para treinar. Isso porque essa compra permite um treino com melhor desempenho,
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Bioestimuladores de colágeno, o segredo para uma pele mais jovem
O que você sabe sobre os bioestimuladores de colágeno? Com o passar dos anos, em razão do processo natural de envelhecimento, nosso corpo reduz a
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Hand grip, tudo o que você precisa saber
Você sabe qual é a função do Hand grip e como ele pode contribuir para trabalhar músculos importantes do seu corpo? Quando pensamos em fazer
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Bandagem elástica, aprimore sua atividade física e previna lesões
Você sabe o que é a bandagem elástica e quais são os benefícios dela para a sua prática cotidiana de atividade física? É muito provável
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Kit barras e anilhas para treinar em casa: como escolher?
Quer um bom kit barras e anilhas para treinar em casa com os mesmos benefícios que teria em uma academia? As barras e anilhas de
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Aparelho abdominal, tudo o que você precisa saber
Está pensando em comprar um aparelho abdominal para otimizar sua rotina de exercícios? Fazer atividade física periodicamente é uma necessidade. Tanto para manter a forma
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Apoio para flexão, como escolher o seu?
Você já pensou em ter um apoio para flexão e facilitar a sua rotina de exercícios? Fácil de segurar, instalar e manter, um bom suporte
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Como dormir bem para ter hipertrofia
Dormir bem é importantíssimo para você ganhar massa muscular, pois quando você dorme você recupera seus músculos das microlesões causadas no treinamento de musculação. Desse
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Estação de musculação, guia de compra completo
Comprar uma estação de musculação e ter um equipamento completo para sua rotina de exercícios em casa. Esse é o sonho de muitos praticantes assíduos,
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Como funcionam as aulas de spinning nas academias? Saiba mais
A prática do spinning tem se tornado cada vez mais comum, pois se trata de um exercício físico que proporciona diversos benefícios para a saúde.
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Aparelhos de academia para ter em casa – 12 dicas para você
Você já pensou em ter aparelhos de academia aí na sua casa, e montar uma pequena academia pessoal? Para um número crescente de pessoas essa
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Whey Protein, tudo o que você precisa saber
Você sabe o que é Whey Protein e para que ele serve? Quem pratica exercícios físicos com regularidade e busca aumentar a hipertrofia muscular com
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Categoria Classic physique, tudo o que você precisa saber
A categoria Classic Physique é uma das preferidas de muitos praticantes do fisiculturismo. Mas, você como essa categoria realmente funciona? O fisiculturismo, ou culturismo, é
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Água saborizada para a saúde, conheça 4 benefícios para o nosso corpo!
A ingestão de líquidos é essencial para o corpo humano. Contudo, nem todas as pessoas têm o costume de tomar água filtrada, sendo comum a
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Dores musculares e lesões esportivas, entenda como o CBD pode ajudar no esporte
As dores musculares, de forma mais branda ou intensa, estão entre os principais problemas que atletas das mais diversas modalidades relatam. Isso porque elas podem
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