É comum que, a cada ano ou período específico, uma dieta acaba ganhando uma repercussão na mídia. Isso ocorre hoje em dia com a dieta
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Alimentos ricos em fibras: veja 10 opções
Como diz o ditado, “somos aquilo que comemos”. Nesse sentido uma boa dica é comer alimentos ricos em fibras. Se você quer se manter saudável,
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Terceira idade: dicas podem ser úteis para auxiliar no ganho de massa muscular
Segundo pesquisa divulgada em 2021 pelo Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese), 37,7 milhões de brasileiros são idosos, ou seja, têm 60 anos
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Men’s physique: saiba como funciona e conheça o físico
A Men’s Physique é uma das categorias masculinas do bodybuilder. E também uma das menos compreendidas. Principalmente pelo fato dos competidores posarem com bermudas, ao
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Portugal Pro: confira as principais competições de 2022
A IFBB Portugal Pro já está com suas competições em pleno andamento. Portanto, se você quer acompanhar as disputas, e conferir os vencedores, deve ficar
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Ginástica de condicionamento físico: 5 dicas para começar
A ginástica de condicionamento físico é uma prática esportiva que desenvolve aspectos físicos, metabólicos e mentais. Portanto, é alternativa completa para quem quer se exercitar
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Dicas de exercícios para iniciantes
Neste texto daremos dicas para combinar com os exercícios para iniciantes, afinal, ter uma vida saudável exige a mudança de alguns hábitos, os quais são
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O que é apneia? Saiba tudo sobre este distúrbio!
Você sabe o que é apneia? Muitas pessoas têm dúvidas sobre este distúrbio do sono que atinge cerca de 25% dos homens e 10% das
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Alimentação saudável, veja como ela pode auxiliar em sua saúde
Você sabia o quanto uma alimentação saudável é essencial para ajudar a manter sempre o seu corpo equilibrado, protegido, nutrido e funcionando perfeitamente? Saiba que
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7 legumes que fazem bem para a saúde
Quem busca ter uma alimentação saudável, sabe das importâncias que legumes tem em nossas refeições, além das vitaminas que possuem. Possibilitando fazer receitas saborosas, os
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Dieta da Indonésia, tudo que você precisa saber
A dieta da Indonésia é uma excelente alternativa para quem precisa perder peso, pois, além de acelerar o metabolismo. Contribui para o bom funcionamento do
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Simbioflora para que serve?
A principal função da Simbioflora é proporcionar maior equilíbrio à flora intestinal, por meio de sua formulação simbiótica frutooligossacarídeo (prebiótico), lactobacilos e bifidobactérias (probióticos). Para
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O que faz uma balança de bioimpedância?
A balança de bioimpedância é um aparelho muito popular entre os profissionais de saúde para avaliar como funciona o organismo. Por meio de um exame
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Quais alimentos podem auxiliar na obtenção de massa muscular magra?
Primeiramente, é muito importante que você saiba que quem quer construir músculos precisa de proteína. Sem a proteína, o tecido não se forma e os
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12 Exercícios que você pode fazer em casa e ter um bom resultado em sua saúde
A atividade física ajuda a manter seu corpo saudável, proporciona uma melhor saúde, fornece energia e aumenta sua auto-estima. No entanto, nem sempre teremos tempo
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05 Benefícios da corrida para as pernas
Os benefícios da corrida são diversos. Mas você sabe exatamente quais são eles? Muita gente quando fala sobre exercício físico diz superficialmente sobre seus benefícios.
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Como perder a pochete da barriga, exercícios
As mulheres geralmente têm um metabolismo propício a armazenar gordura na barriga, mas como perder a pochete da barriga exercícios? No entanto, fazer apenas exercícios
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Para que serve a vitamina D3?
Você sabia que a vitamina D é imprescindível para o bom funcionamento do organismo humano e manutenção da saúde, mas que grande parte das pessoas
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Quantos graus é febre? Como medir a temperatura?
Quem tem filhos ou cuida de criança pequena, deve saber ao menos o básico a respeito de saúde. Afinal de contas, as crianças, por serem
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Como ter motivação para emagrecer
No texto abaixo você vai encontrar as melhores dicas de como ter motivação para emagrecer. Depois dessa leitura, e se você mudar a sua mentalidade
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Como beneficiar sua saúde através de exercícios físicos e alimentação saudável?
Existem diversos benefícios da atividade física, e hoje isso não é mais um segredo. Quando uma pessoa adota essa prática, ela tem o potencial de
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Quais drinks quem está de dieta pode beber?
Equilíbrio é a palavra-chave para escolher opções alcoólicas quando se está em processo de emagrecimento Quando se decide começar uma dieta para perder peso, as
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Rotina saudável: 5 dicas para manter o bem-estar
O nosso corpo e a nossa mente precisam de uma rotina saudável no nosso dia a dia, ou seja, que a gente deixe para trás
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Quem tem problema de coluna pode fazer academia? Saiba aqui!
É muito normal as pessoas perguntarem se quem tem problema de coluna pode fazer academia, e a resposta é sim, desde que com acompanhamento de
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Magnésio malato ou dimalato, qual o melhor?
Você sabe o que é magnésio malato ou dimalato? E será que os dois são a mesma coisa, ou existem diferenças entre eles? O magnésio
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Dor atrás da perna na altura do joelho: o que pode ser? como tratar?
Praticou exercícios físicos de maneira exagerada, levantou pesos excessivos, realizou alguma atividade intensa durante muito tempo e de forma constante, e tem sentido dor atrás
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Quantas horas de academia são indicadas para ganho de massa muscular?
Leva cerca de 6 meses para uma pessoa ganhar massa muscular enquanto faz atividade física anaeróbica, como musculação. Porém, a hipertrofia muscular poderá começar a
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As melhores roupas para academia para quem está começando
Entre as dicas para iniciantes na academia está a escolha da roupa certa para treinar. Isso porque essa compra permite um treino com melhor desempenho,
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Bioestimuladores de colágeno, o segredo para uma pele mais jovem
O que você sabe sobre os bioestimuladores de colágeno? Com o passar dos anos, em razão do processo natural de envelhecimento, nosso corpo reduz a
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Hand grip, tudo o que você precisa saber
Você sabe qual é a função do Hand grip e como ele pode contribuir para trabalhar músculos importantes do seu corpo? Quando pensamos em fazer
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