Suco desintoxicante para emagrecer, 6 opções fáceis

Um bom suco desintoxicante para emagrecer não pode faltar no cardápio de ninguém que quer perder peso.

Preparados com frutas e vegetais, esses sucos normalmente possuem poucas calorias, além de propriedades diuréticas e antioxidantes. Portanto, aliados a uma alimentação saudável e a prática de atividade física, são receita certa para o sucesso de qualquer dieta.

E no artigo de hoje selecionamos 6 opções fáceis de suco desintoxicante para emagrecer, para você não ter nenhum trabalho na hora de preparar, para quem quer mais opções de sucos, bolos, tortas, recomendo ler sobre este e-book com várias receitas.

Afinal, sabemos como pode ser difícil manter a dieta e os hábitos alimentares saudáveis com uma rotina corrida no dia a dia. Então, nada melhor do que receitas simples para trazer mais praticidade.

1. Suco desintoxicante para emagrecer de couve, pepino, beterraba e gengibre

O suco de couve beterraba e gengibre é um dos mais fáceis para preparar e pode ser tomado tanto como o café da manhã, ou como lanche durante o seu dia.

Enquanto o pepino e a couve contribuem para combater a retenção de líquidos, o gengibre tem propriedades que aceleram o metabolismo. Além disso, todos os vegetais desse suco são ricos em vitaminas e minerais essenciais, e a receita tem um total de 100 calorias.

Confira os ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • Folhas frescas de hortelã (1 colher pequena);
  • 1 beterraba;
  • 1/2 pepino com casca;
  • Gengibre fresco ralado (1 colher de café);
  • 250 ml de água.

Para preparar, lave bem todos os vegetais e descasque a beterraba. Depois, corte em pequenos pedaços, leve ao liquidificador e bata tudo durante 3 minutos.

Em seguida é só coar e beber, pois esse é um suco desintoxicante para emagrecer feito para ser consumido na hora. E para deixar ainda mais gostoso, use água gelada no preparo ou coloque gelo.

2. Suco de laranja, limão e alface

Essa opção de suco desintoxicante para emagrecer é refrescante e conta com toque cítrico dado pelas frutas da receita. Confira os ingredientes:

  • 2 laranjas;
  • 1 limão;
  • 6 folhas de alface;
  • 250 ml de água,

Rico em fibras e diurético, esta é uma escolha que além de desintoxicar o organismo também ajuda a afastar a fome. Portanto, contribui para que você coma menos, o que também é um fator importante para perda de peso.

Esprema as duas laranjas e o limão para extrair o suco. Depois, coloque o suco das frutas, alface e os 250 ml de água para bater no liquidificador.

Quando terminar de bater, é preciso coar antes de beber. Com total de 110 calorias, você pode guardar esse suco na geladeira em um recipiente fechado por até 6 horas.

3. Suco desintoxicante para emagrecer com couve, limão e pepino

Essa é uma opção de suco verde com boas propriedades diuréticas é que tem ao todo apenas 125 calorias.

A couve é rica em vitaminas do complexo B, zinco e vitamina E. Já o pepino, ainda ajudar a hidratar, é uma ótima fonte de vitaminas A, C e K, potássio, cálcio, manganês e fósforo.

E os ingredientes são poucos:

  • Suco de meio limão;
  • Uma maçã com casca;
  • 1 folha de couve;
  • 150 ml de água de coco;
  • 1 pepino com casca.

Para preparar é lavar bem todos os vegetais e frutas, e bater por 2 minutos no liquidificador junto com a água de coco e um suco de limão.

Não se esqueça de coar antes de beber, e caso prefira você pode usar água de coco gelado. Além disso, é possível fazer esse suco para guardar e tomar depois, desde que em um recipiente bem fechado.

4. Suco de maçã e banana nanica com linhaça

Feito com banana nanica e linhaça, esse suco além de ser muito saboroso é uma ótima escolha para promover e todo lugar a sensação de saciedade. Pois, tem uma boa quantidade de fibras, que embora não sejam digeríveis, contribuem para diminuir a fome.

Ingredientes:

  • 1/2 Maça
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 1/2 banana nanica;
  • 350 ml de água.

Caso você prefira, ainda é possível trocar a água por iogurte natural desnatado. Dessa forma, seu suco desintoxicante para emagrecer fica mais encorpado.

O melhor de tudo, é que você pode substituir tranquilamente uma de suas refeições diárias por esse suco.

Para preparar, junte e bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.

5. Suco desintoxicante para emagrecer de abacaxi e couve

A couve mais uma vez é só presente nesse suco, que também leva um toque cítrico e adocicado do abacaxi. Uma alternativa saborosa para refrescar, emagrecer e auxiliar na desintoxicação de impurezas do seu organismo.

Confira a lista completa de ingredientes:

  • 1 folha de couve;
  • Gengibre ralado (uma colher de chá);
  • Uma fatia de abacaxi;
  • 1 maçã verde (com a casca);
  • Uma rodela de pepino com casca;
  • 100 ml de agua;
  • Uma colher pequena de sementes de chia.

O preparo é simples. Pique em cubinhos todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador por três minutos. Em seguida é só coar e beber.

Lembrando que você pode usar água gelada ou acrescentar gelo, para deixar ainda mais refrescante.

6. Suco de melancia com gengibre e linhaça

Esse suco tem um sabor mais suave e também é rico em fibras, o que faz com que ele se junte ao grupo de desintoxicante que promovem a saciedade. E para preparar só apenas três ingredientes:

  • 2 pedaços de melancia sem sementes;
  • Gengibre fresco ralado (1 colher de chá);
  • 1 colher de sementes de linhaça já trituradas.

Leve tudo ao liquidificador e bata por pelo menos 3 minutos ou mais, até obter uma boa consistência líquida para sua bebida. Então, seu suco está pronto para coar e beber.

Dicas finais

Para aproveitar melhor os benefícios do suco desintoxicante para emagrecer, o ideal é tomar a bebida sem adoçante ou açúcar. Mas, nada impede que você adora um pouco caso queira, apenas lembre-se que vai aumentar o número de calorias ingeridas.

Além disso, embora alguns desses sucos possam ser armazenados, o mais recomendado é sempre ingerir a bebida fresca.

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Veja também a receita deliciosa da Silvia Kotaka!

Suco desintoxicante para emagrecer