Se tem dúvidas sobre qual o melhor calçado para cada treino e tirar o máximo partido dos seus exercícios, tome nota deste guia rápido de calçado desportivo: CrossFit, powerlifting, fitness, running…
Solado plano, alto ou com câmara? Tênis largos ou tênis que agarram mais o pé? Que calçado vai cuidar mais dos meus joelhos e articulações? Se também tem dúvidas sobre que calçado deve usar para cada tipo de treino de fitness, chegou o momento de tirar todas as suas dúvidas. CrossFit, HIIT, powerlifting, corrida, levantamento de peso… dê uma olhada neste guia rápido.
Guia rápido dos tênis que deve usar em cada treino
Aquela coisa de usar o tênis mais velho que você tem ou usar tênis de corrida que te deram de aniversário para fazer CrossFit, fitness clássico, correr ou dar rotinas de HIIT, tudo ao mesmo tempo, não cabe mais… Até porque é Você vai tirar o máximo proveito de seus exercícios e pode se machucar, então tome nota de alguns modelos para cada disciplina.
CrossFit
O melhor destes tênis é que são muito versáteis e servem tanto para o trabalho de força combinado com cardio, como para os movimentos de levantamento de peso e até para a corrida. De fato, as principais marcas, como Tenis Nike ou Reebok, trabalham a cada temporada para torná-los mais adequados para a corrida. Assim, propomos o mais recente modelo da Reebok, parceira da marca Crossfit, o Nano X.
Levantamento de peso
Solado plano obrigatório para boa tração, impulsão e apoio ao solo durante os exercícios. Dê uma olhada neste modelo Adidas, um dos mais vendidos entre os atletas desta modalidade.
Levantamento de peso
Tênis de skate para powerlifting ou powerlifting (supino, agachamento e levantamento terra)? Sim, os Tenis Vans Old Skool de uma vida são perfeitos para este tipo de força e não será estranho encontrar pessoas no ginásio com estes tênis a fazer agachamentos ou levantamento terra.
HIIT
Se gostas dos treinos HIIT pela intensidade e pela mistura de cardio e força, já deves ter verificado com a tua experiência que os tênis polivalentes e convencionais ficam aquém… Desde saltos, que requerem um certo amortecimento, até biqueiras reforçadas para fazer burpees por exemplo, são essenciais. E esses da Reebok, que também já experimentamos, são perfeitos!
Fitness clássico
Aqui podemos usar calçados mais convencionais porque vamos fazer de tudo um pouco e não vamos focar em exercícios de força com os pés no chão, a princípio… Claro, se no seu dia a dia houver muitos agachamentos ou deadlifts, então opte por Vans Old Skool por exemplo ou algum Tênis Nike Varsity como estes…
Correndo
Aqui tem de todos os tipos e para todos os gostos, por isso pedimos a opinião dos nossos colegas esportistas e eles recomendaram-nos estes Mizuno Wave Skyrise:
Andar de Bicicleta
Se te dedicas tanto ao BTT como ao ciclismo de estrada, e ainda por cima usas pedais tipo Shimano, arranja um bom par de tênis, não hesites!
Andar
O cardio em jejum ideal, por isso opte por calçado confortável, com alguma sola ou câmara de ar para se sentir mais amortecido e… queimar gordura!
Trilha
Fundamental: calçado forte e resistente, com sola antiderrapante e o mais confortável possível. Dê uma olhada nestes propostos da marca Asics.
Cross Training
Não é que eles sejam a coisa mais importante também, então bons tênis de cross training como estes Nike Metcon 5 serão úteis:
Parkour
Complicado escolher… Dicas? Sola única, da biqueira ao calcanhar; sem câmara de ar, melhor um pouco de sola de borracha para absorver os impactos do parkour, mas não em excesso para não deslocar nosso centro de gravidade; e, acima de tudo, confortável, mas que fixa bem o pé.