Este texto, é para mulheres que querem se livrar da celulite, principalmente aquelas que têm um conceito errado, sobre musculação.
E mesmo assim, se preocupam, e não gostam, nem um pouco, das suas celulites e das suas gordurinhas dispostas em lugares indesejados.
Celulite, você tem, mas, você sabe o que é ? Fora ela ser uma detonadora de autoestima?
Você sabe o que causa aquele efeito casca de laranja no seu bumbum?
A celulite, nada mais é do que uma alteração, que a gordura que fica disposta sobre a sua pele causa em você.
Em conjunto com alterações na microcirculação local. E a celulite, não surge apenas no bumbum. Ela também aparece nos braços, nas coxas e até, mesmo na sua nuca.
Existe pessoas que têm uma pré disposição genética para ter celulite, apesar de quando você fala de celulite, a primeira imagem perturbadora que vem na sua mente, é o bumbum de uma mulher gorda.
Mas, ela também dá nas mulheres magras, e os principais fatores que causam a celulite são, alimentação desregulada, má circulação sanguínea e vida sedentária.
Como eliminar a celulite ?
E a prática de atividade física melhora esses 3 fatores citados anteriormente. Começar a praticar atividade física e levar uma vida mais saudável ajuda muito.
E qualquer atividade física já ajuda, como por exemplo, sair para passear com seu cachorro, andar de bicicleta e principalmente fazer, musculação.
Os médicos, indicam, como tratamento da celulite, os seguinte passos.
Redução do peso, por meio de uma alimentação saudável, e a prática regular de atividade física.
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E isso descarta a cirurgia de lipoaspiração, ou qualquer outro tipo de tratamento cirúrgico.
Terapias, com laser, radiofrequência , infravermelho e acupuntura, demonstram, melhorar a celulite.
Porém isso é temporário. Se você não passar a ter um estilo de vida saudável.
O suplemento creatina, dá celulite ?
A creatina, não causa celulite, pois o surgimento de celulite está, relacionada a retenção de líquidos.
E como o uso da creatina, sem uma ingestão, adequada de água, causa uma pequena retenção de líquidos, as pessoas associam o uso de creatina com o surgimento de celulites.
Mas, se você for fazer, uso de creatina, você tem que aumentar o consumo de água também. E aumentar o consumo de água reduza a chance de você ter celulite.
A creatina, faz os líquidos do seu corpo, irem, para dentro das suas células. E os rins metabolizam completamente a creatina.
Então, você pode tomar creatina sim, se você não tiver problemas renais. E desde que você consuma muita água.
Porque, se você usar creatina, e não beber, muita água, o problema da creatina, não vai ser a celulite.
E sim a chance de você ter cálculos renais. Então é muito importante você ir ao médico, para saber como está a saúde dos seus rins, antes de você tomar esse suplemento.
Mulheres, praticando musculação.
Muitas mulheres têm medo de praticar, musculação, porque acham que vão ficar musculosas igual a um homem. Mas, não é preciso ter esse medo.
Não, você não vai ficar, musculosa, porque a hipertrofia é um processo, lento e difícil. Então, você vai conseguir acompanhar seu corpo evoluir e vai saber a hora que está bom.
Então, o processo de ganho de massa muscular, é lento e graduado. É impossível, você ir dormir um dia e no outro dia, acordar extremamente musculosa, só porque está praticando, musculação.
Sobre suplementos.
Suplementos alimentares não vão deixar sua voz grossa, e também, não vão fazer sua barba crescer, no seu rostinho.
Eles só vão ajudar, você a chegar, no seu objetivo de uma maneira, extremamente saudável, e legal.
Não confunda, suplementos, alimentares, com hormônios sintéticos.
O que causa um efeito de voz grossa nas mulheres e o uso descontrolado e abuso de esteroides anabolizantes e hormônios sintéticos. E isso não tem nada a ver com suplementos alimentares.
A musculação, também, ajuda na liberação da endorfina que é o hormônio que causa uma sensação de bem estar.
Ele é produzido, pela hipófise, e é liberado, pelo, seu sangue e distribuído, pelo seu corpo. E isso também acontece com outros hormônios, como o GH que é o hormônio do crescimento.
A endorfina que é liberada pela prática de atividade física, melhora a memoria, o bom humor, a força física, e previne lesões nos vasos sanguíneos.
E tem efeitos antienvelhecimentos, porque a endorfina bloqueia a ação de radicais livres, e também alivia dores, e aumenta o poder de concentração.
Recapitulando, pontos mais importantes sobre celulites.
As principais causas da celulite, são, uma alimentação, de má qualidade, e principalmente com a ingestão de alimentos ricos em sódio.
Um estilo de vida sedentário, e uma baixo ingestão de água.
A melhor forma de prevenir e eliminar a celulite, é praticando atividade física, principalmente a musculação. E tendo uma alimentação mais saudável.
Sobre mulheres praticarem, musculação e ficarem, musculosas e masculinas, disso, você não precisa ter medo, pois isso só acontece com o uso exagerado de esteroides anabolizantes.
Praticando, musculação, você não vai ficar masculina, muito pelo contrário, isso, só vai te fazer bem, e a musculação, vai ser sua principal aliada no combate da celulite.