Esse erro que vai ser falado nesse post, é muito comum que é, não saber a importância da balança na hora de fazer dieta, e não medir a quantidade de alimento que você come.
Para você não cometer esse erro, primeiro você tem que ter uma coisinha muito comum que é uma balança.
A balança é fundamental para você fazer uma dieta de alto nível. Nesse post vou listar três motivos para você ter uma balança e passar a pesar seus alimentos.
Agora você pode pensar assim, “eu conheço uma pessoa que nem sabe o que é pesar alimentos, e tem um físico incrível”.
Mas você não pode se basear nesse tipo de relato. Porque existem pessoas que têm uma genética muito privilegiada.
Nem fazem dieta direito, nem sabem o que comem, comem qualquer coisa e têm um corpo acima da média.
A maioria das pessoas precisam usar e saber a importância da balança, na hora de fazer dieta
Porém, isso não é a maioria, isso é minoria porque a maioria das pessoas precisam ser bastante atenciosa em relação ao treino dieta e descanso para ter resultado de verdade.
E mesmo aqueles que têm uma genética muito boa, e que fazem tudo de qualquer jeito e tem um corpo acima da média.
Ele não conhece o máximo que ele poderia chegar se ele fizesse tudo direitinho. Com certeza ele estaria melhor.
Você não sabe o quanto está comendo. Por exemplo, em uma semana você come uma certa quantidade e na outra você come outras quantidades.
Se você variar de alimento fica mais difícil de ter noção de quanto macronutrientes carboidratos proteínas gorduras você está comendo.
Então, fica muito complicado de saber se o caminho para emagrecer está na direção certa.
Ajuste constantemente a sua dieta, para continuar tendo resultados
A segunda razão, tem muito a ver com o que eu falei agora. Que é uma das coisas mais importantes quando você fala de dieta, que é justamente os ajustes que você precisa fazer para chegar no máximo de resultados.
Quando você estava lá com o corpo muito ruim, muita gordura e pouca amassa muscular, aí você nunca ligou para a sua alimentação aí você começa então a dieta.
E esse modelo de dieta vai te levar para um lugar. Então você consegue diminuir sua quantidade de gordura.
Se você tiver treinando direitinho, você vai aumentar a sua massa muscular. Você melhor o seu corpo, mas não melhora a sua dieta.
O seu corpo não é mais o mesmo do que você tinha no passado, portanto a dieta também não vai ter que ser mais a mesma.
É por isso que você para de ter resultados, quando não sabe a importância da balança
Muita gente se pergunta e fica sem saber porque que a dieta que alguém está fazendo parou de funcionar porque que essa pessoa parou de ter resultados. Veja também, os erros mais comuns, na hora de emagrecer.
Isso é porque essa pessoa não fez os ajustes necessários. O corpo dela mudou e você tem agora novas necessidades para você continuar evoluindo.
Para continuar evoluindo, você precisa alterar sua alimentação se você não pesa os alimentos e você não sabe quanto você come, então, a sua dieta não vai ser precisa.
Então como é que você vai calcular a sua dieta ? provavelmente vai ser algo muito impreciso.
Isso até pode te levar para algum lugar, mas os melhores resultados vão vir quando você começa a ser mais atencioso e calculista.
A fase mais difícil de uma dieta
E quando você está na fase de definição, em que você precisa tomar bastante cuidado para não cortar as suas calorias.
Porque se você faz um consumo não calculado, você pode perder sua massa muscular.
Então, a grande preocupação quando você está em fase de definição, é que agente tem que perder gordura e preservar a massa muscular que conquistamos com muito esforço.
A terceira razão, é que você pode medir a quantidade de macronutrientes que você ingere, se você quer mudar o balanço de sua dieta.
E isso então não é nem a quantidade de calorias, é o balanço de macronutrientes que você muda.
Você mantém a quantidade de caloria igual, você muda apenas a porcentagem de carboidratos gorduras e proteínas na sua dieta.
Existem uma infinidade de coisas que você precisa fazer em uma dieta, mas, você só tem noção se você pesar os alimentos.
Porque assim você vai em uma tabela nutricional e vai saber exatamente a quantidade que cada alimento tem, e essa é a importância da balança, na sua dieta.