Pessoas muito novinhas podem treinar na academia?

Antigamente os pais tinham um medo muito grande de seus filhos começarem a treinar na academia muito novos. Pois, eles achavam que se pessoas novinhas começar a treinar muito cedo com 12 anos por exemplo, poderiam impedir o crescimento dos ossos e a criança acabaria ficando muito baixa.

Mas, não existe nenhuma comprovação científica que prove que se a pessoa treinar na academia ela vai ficar baixa.

Na verdade muito pelo contrário, quando você treina e faz algum esforço físico, você melhora ainda mais a produção de hormônios que estimulam o crescimento. Como por exemplo o hormônio do GH que estimula o crescimento.

A prática de musculação para pessoas novinhas muitos novas como pessoas de 12 a 15 anos é uma coisa muito boa principalmente se for bem feita e com a orientação adequada.

Pessoas novinhas podem ficar fortes?

As pessoas novas podem sim treinar na academia para ficar musculosas. Mas, deve ter um cuidado a mais na instrução.

Você deve ter um professor educador físico com muita capacidade para isso. Pois, tem que se certificar de que a criança a pessoa mais nova não pegue muito pesado e também para que ela aprenda a fazer os movimentos corretos sem muito excesso de peso.

A prática da musculação ou então treinos na academia é muito bom para pessoas novinhas mais jovens como crianças e adolescentes.

Principalmente no momento de perda de peso ou ganho de massa muscular. Na perda de peso treinar na academia é uma ótima ideia, porque você vai fazer exercícios na esteira ou então na bicicleta ergométrica.

E com isso você não depende muito de competir com outras pessoas novinhas e você sempre vai estar competindo com você mesmo.

Com os exercícios de musculação, você pode trabalhar os seus pontos fracos, como por exemplo, lombar e especialmente músculos estabilizadores como abdômen, glúteos e músculos que fazem parte da região do core.

Treinar musculação, é muito bom para pessoas novinhas que são novas, porque você pode trabalhar pontos fracos e pontos que melhoram o equilíbrio e a postura para que no futuro você não fique sofrendo com dores nas articulações da lombar da coluna.

Principalmente porque pessoas mais novas têm que estudar muito e tem que ficar carregando mochilas. E para isso é muito bom ter um fortalecimento desses músculos que são músculos estabilizadores.

Malhar na academia vs esportes coletivos

Treinar na academia pode ser muito bom para pessoas novinhas que não tem tanta habilidades em outros esportes coletivos como vôlei, futebol, futsal e esportes que geralmente as pessoas novas como crianças e adolescentes praticam no ambiente escolar.

Muitas vezes a pessoa não tem o condicionamento físico ágio para jogar esportes coletivos como futebol, vólei o carimba.

E por conta disso que é muito comum que os alunos do ambiente escolar acima de peso, fiquem excluídos nas aulas práticas de educação física.

Pessoas muito novinhas podem treinar na academia