Qual é a parte do corpo que mais demora a perder a gordura?

Somos obcecados com a perda de gordura e, no entanto, sabemos muito pouco sobre isso. Por exemplo, você sabe qual é a parte do corpo que mais demora a perder a gordura?

Para ajudar você a entender mais sobre qual é a parte do corpo que mais demora a perder a gordura, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Qual é a parte do corpo que mais demora a perder a gordura?

Iniciamos nosso processo de definição, começamos nossa restrição calórica, onde notamos principalmente mais mudanças no início? Entre a primeira e as 4 semanas, os braços geralmente são os que começam a ser definidos primeiro.

Isso é especialmente verdadeiro nos homens. Embora nas mulheres os braços também sejam uma das áreas que primeiro começam a perder peso, nelas custa mais definir a “dobragem do tríceps”.

As próximas áreas do corpo onde você notará pela primeira vez a perda de gordura serão o rosto, a cintura, a parte superior das costas e as pernas. Essas mudanças começarão entre 4 e 8 semanas de exercício frequente e uma dieta saudável.

E, novamente, isso se aplica principalmente aos homens, porque nas mulheres a coisa relacionada às pernas é mais complicada.

Mas qual é aquela área em que não é fácil perder gordura corporal e onde você deve insistir com exercícios e dieta pelo menos entre 8 e 12 semanas para ver os resultados?

Ainda mais complicado, será para você se livrar da gordura em suas coxas, nádegas e abdômen.

Como remover gordura localizada sem cirurgia?

Dieta saudável

Não vamos te dizer o que você deve comer…, mas o que você NÃO deve comer, ou pelo menos, não abuse disso.

  • Parece óbvio, mas deve ser dito: alimentos ricos em gordura são a maçã no paraíso de um corpo tonificado. Pode ser pecado de tempos em tempos, mas sua ingestão deve ser controlada. Alguns alimentos ricos em gordura que não devemos abusar são carnes vermelhas, produtos lácteos, nozes, óleos vegetais (muito presentes em molhos) e, é claro, chocolate e doces.
  • Um excesso no consumo de carboidratos estimula a produção de insulina, o que leva ao ganho de peso. Alimentos como macarrão, arroz e pão também devem ser consumidos com moderação.
  • Pelo contrário, vegetais, frutas, peixe, ovos e legumes devem estar presentes em sua dieta, pois são alimentos que favorecem a perda de gordura.

Treinamento

Ao contrário do que a lógica pode ditar, exercícios localizados não ajudam você a perder gordura em áreas específicas. 

A coisa mais apropriada para essa tarefa é combinar uma dieta com baixo teor calórico e baixo teor de gordura com exercícios cardiovasculares, – o que na gíria da academia é conhecido como “cardio” – como nadar ou correr, a fim de gastar mais energia do que consumimos e para que nosso corpo queime as reservas de gordura.

Tratamentos estéticos

Remover gordura localizada sem cirurgia também é possível graças aos tratamentos estéticos. Aqui estão alguns deles:

  • CMSlim – é um tratamento que tem como objetivo fortalecer os seus músculos.
  • Laser lipolítico – o laser de baixa potência usado nesta técnica transmite energia para dissolver a gordura acumulada nos adipócitos.
  • Criolipólise – aplica frio para agir sobre os adipócitos usando proteção, para que o frio não afete a pele. 
  • Radiofrequência corporal – atua no tecido adiposo subcutâneo e na pele, por isso é usado para firmar. Cria ondas eletromagnéticas para fornecer calor.
  • Pressoterapia – é uma das técnicas menos invasivas porque consiste em uma massagem que favorece a drenagem linfática, favorecendo a destruição da gordura localizada, a eliminação de toxinas e a reafirmação.
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