Seja bem vindo ao meu site, nesse post você vai aprender como fazer um suco verde que é saudável e muito gostoso também.
Esse suco verde, protege sua saúde, melhora sua imunologia, devido aos fitoquímicos minerais e vitaminas presentes em seus ingredientes.
Vai melhora a qualidade da sua pele, melhora o seu humor, e vai aumentar muito a sua disposição.
Você vai usar pequenos ingredientes que dificilmente você consome com regularidade mas que na forma de um suco verde saudável você pode fazer e consumir facilmente.
E esse suco, você pode tomar todo dia pela manhã, pois ele só vai lhe trazer benefícios.
Ingredientes utilizados no suco verde
1 limão inteiro com casca e tudo maracujá
Kiwi couve (2 folhas)
1 folha hortelã pedaço de gengibre
Propriedades dos ingredientes
Limão contém muita vitamina C, sendo assim, é um ótimo aliado para combater gripes e resfriados.
Alem disso, o limão possui propriedades de desintoxicar o organismo, proteger os órgãos de doenças degenerativas, acelera o processo de cicatrização e diminui o inchaço devido as suas propriedades diuréticas.
Gengibre, ele é um anti inflamatório natural, isso é muito bom para quem faz atividade física, principalmente a musculação.
Pois o processo inflamatório de um treino de musculação, pode ser melhor recuperado, se você consumir gengibre, pois ele é um bom anti-inflamatório natural.
Hortelã da muito sabor, melhora a digestão, alivia a síndrome do intestino irritado,alivia sintomas de gripe e resfriado, alivia coceiras, irritações na pele e melhora muito a saúde bucal também.
Couve, fonte de ferro fonte de vitamina c, fonte de fibras,anti inflatórias, regula os hormônios,melhora o humor e diminui os níveis de colesterol.
Maracujá, tem propriedades que te deixam mais calmo ,mais tranquilo.
kiwi, rico em vitamina c , contém alta carga de anti oxidantes, o que reduz o envelhecimento precoce das células e também melhora o trânsito do intestino.
Modo de preparo
Você deve jogar tudo no liquidificador e adicionar dois copos com água.
Depois disso você precisa passar na peneira, para tirar o resíduo que sobra das sementes do maracujá e da cascas do limão.
E por último você deve adoçar conforme seu gosto.
E se você tem problema de intestino preso, o ideal seria você não peneirar o suco depois de passar no liquidificador.
Pois ele tem muito resíduo de fibra bruta, e quando você peneira você elimina toda essas fibras que seriam ideais para melhorar o funcionamento do seu intestino.
Porém, se você não coar o suco o gosto não será tão bom.
Essa bebida é muito importante para quem faz dieta, porque muitas vezes se preocupamos de mais com os macro nutrientes (carboidratos e proteínas) e esquecemos dos micro nutrientes como vitaminas e sais minerais e fibras solúveis.
Esses componentes fazem parte do nosso sistema imunológico, da nossa saúde e que acaba também contribuindo com a sua estética.
Porque se você tiver gripado por exemplo você não tem resultados, logo você deve inserir bastante vitaminas e minerais em sua alimentação.
Isso vai deixar você com aparência mais jovem, com a pele mais bonita e você vai ter mais disposição para fazer os exercícios.
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