Suco verde o segredo da juventude

Seja bem vindo ao meu site, nesse post você vai aprender como fazer um suco verde que é saudável e muito gostoso também.

Esse suco verde, protege sua saúde, melhora sua imunologia, devido aos fitoquímicos minerais e vitaminas presentes em seus ingredientes.

Vai melhora a qualidade da sua pele, melhora o seu humor, e vai aumentar muito a sua disposição.

Você vai usar pequenos ingredientes que dificilmente você consome com regularidade mas que na forma de um suco verde saudável você pode fazer e consumir facilmente.

E esse suco, você pode tomar todo dia pela manhã, pois ele só vai lhe trazer benefícios.

Ingredientes utilizados no suco verde

1 limão inteiro com casca e tudo maracujá

Kiwi couve (2 folhas)

1 folha hortelã pedaço de gengibre

Propriedades dos ingredientes

Limão contém muita vitamina C, sendo assim, é um ótimo aliado para combater gripes e resfriados.

Alem disso, o limão possui propriedades de desintoxicar o organismo, proteger os órgãos de doenças degenerativas, acelera o processo de cicatrização e diminui o inchaço devido as suas propriedades diuréticas.

Gengibre, ele é um anti inflamatório natural, isso é muito bom para quem faz atividade física, principalmente a musculação.

Pois o processo inflamatório de um treino de musculação, pode ser melhor recuperado, se você consumir gengibre, pois ele é um bom anti-inflamatório natural.

Hortelã da muito sabor, melhora a digestão, alivia a síndrome do intestino irritado,alivia sintomas de gripe e resfriado, alivia coceiras, irritações na pele e melhora muito a saúde bucal também.

Couve, fonte de ferro fonte de vitamina c, fonte de fibras,anti inflatórias, regula os hormônios,melhora o humor e diminui os níveis de colesterol.

Maracujá, tem propriedades que te deixam mais calmo ,mais tranquilo.

kiwi, rico em vitamina c , contém alta carga de anti oxidantes, o que reduz o envelhecimento precoce das células e também melhora o  trânsito do intestino.

Modo de preparo

Você deve jogar tudo no liquidificador e adicionar dois copos com água.

Depois disso você precisa passar na peneira, para tirar o resíduo que sobra das sementes do maracujá e da cascas do limão.

E por último você deve adoçar conforme seu gosto.

E se você tem problema de intestino preso, o ideal seria você não peneirar o suco depois de passar no liquidificador.

Pois ele tem muito resíduo de fibra bruta, e quando você peneira você elimina toda essas fibras que seriam ideais para melhorar o funcionamento do seu intestino.

Porém, se você não coar o suco o gosto não será tão bom.

Essa bebida é muito importante para quem faz dieta, porque muitas vezes se preocupamos de mais com os macro nutrientes (carboidratos e proteínas) e esquecemos dos micro nutrientes como vitaminas e sais minerais e fibras solúveis.

Esses componentes fazem parte do nosso sistema imunológico, da nossa saúde e que acaba também contribuindo com a sua estética.

Porque se você tiver gripado por exemplo você não tem resultados, logo você deve inserir bastante vitaminas e minerais em sua alimentação.

Isso vai deixar você com aparência mais jovem, com a pele mais bonita e você vai ter mais disposição para fazer os exercícios.

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Suco verde o segredo da juventude