O QUE ACONTECE, SE VOCÊ QUEBRAR A DIETA ?

O que acontece se você quebrar a dieta no final de semana ? A resposta é clara, você não vai ter o mesmo resultado.

Agora, o quanto isso vai prejudicar a sua vida? Isso depende de alguns fatores.

Como por exemplo a sua genética, o objetivo que você busca e quantas vezes você quebra a dieta.

Mas, o fato, é que existe, sim um prejuízo, se você falha na dieta. E isso trás para você uma reflexão interessante.

Musculação é rotina, em busca de resultados, você tem que melhorar ao máximo os três grandes pilares, dieta, treino e descanso.

Então, você deve fazer essas três coisas bem feitas e fazer com consistência. Pois é assim que você consegue ter hipertrofia muscular.

Quando você quebra a dieta, você compromete os seu resultados.

Para ter a construção de um corpo é trabalhoso e é uma coisa de longo prazo.

Que é simplesmente isso, todo dia ou você tem que acordar no mesmo horário.

Todo dia você vai dormir no mesmo horário, todo dia você vai fazer as mesmas refeições e todo dia você deve manter a sua alimentação.

E sempre nos dias de treino, você deve treinar com o máximo de vontade.

Porque o seu corpo precisa de clareza é preciso deixar claro que ele tem uma direção a ser seguida.

Isso se constrói com rotina, agora a gente pode simplificar isso da seguinte forma.

Você tem uma programação específica que é a sua rotina atual que vai causar uma adaptação, no seu corpo.

E essa adaptação vai gerar o resultado que você espera. E como é que você consegue progredir?

Uma vez que seu corpo já está adaptado a uma rotina específica, você vai propor um novo desafio.

E com uma programação diferente, e agora sua rotina vai ficar mais desafiante e você vai gerar uma nova adaptação que vai gerar um novo resultado.

Então, como você pode ver, a rotina é sempre necessária porque é através dela, é que seu corpo vai realmente gerar estímulo necessário para o seu corpo evoluir.

Não existe essa de, ”hoje não, tô desanimado, hoje é fim de semana, hoje eu tô de férias”.

O seu corpo gosta de rotina, fazer mau feito, fazer pela metade, fazer de vez em quando, não funciona da mesma forma.

lembre que você está querendo mudar o seu corpo e está mexendo com seu organismo, você precisa raciocinar em cima de certos conceitos.

Você sempre deve entender o que está por trás das coisas, o que você tem que entender é o seguinte, você vai ter que comprometer os seus resultados sempre que você quebrar a dieta, e a sua rotina.

A importância de quebrar a dieta com o dia do lixo.

Claro que seguir uma rotina e comer limpo sempre é muito importante para você manter o seu shape e continuar evoluindo.

Mas, quebrar a dieta de vez enquanto, é muito importante sim, estou falando do famoso dia do lixo.

O dia do lixo funciona muito bem para você desacostumar seu organismo.

Quando o seu corpo se acostuma com determinada rotina, ele para de evoluir.

E isso funciona tanto para emagrecimento, como também para ganho de massa muscular.

Pois quando seu objetivo, é queima de gordura, você tem que fazer uma dieta com baixas calorias.

E quando você faz o dia do lixo, você aumenta muito o consumo de calorias, e com isso você também acelera o seu metabolismo.

Não existe problema nenhum em você festejar na sua casa com barraquinhas para festas, onde você pode comer fast foods, desde que você coma com consciência.

Mas no dia seguinte ao dia do lixo, você volta para a sua dieta normal com o metabolismo mais acelerado, porém consumindo menos calorias.

E com o metabolismo acelerado, e consumindo poucas calorias, você queima mais gordura.

Agora, você não pode fazer dia do lixo muitas vezes na semana, o ideal é que ele seja feito uma vez na semana apenas.

O QUE ACONTECE, SE VOCÊ QUEBRAR A DIETA