Pouca gente sabe que os chás ajudam muito no emagrecimento, pois eles tem efeitos termogênicos ou seja aceleram o seu metabolismo.
E dessa forma seu corpo consome mais calorias e consequentemente você queima mais gordura também.
Outro benefício, muito bom que os chás oferece para seu emagrecimento, é que eles têm efeito diurético e isso ajuda você a desinchar.
Na verdade eles ajudam você eliminar a retenção de líquidos que fica entre a pele e seus músculos, e isso acontece principalmente no rosto e na barriga.
Os chás ajudam muito no emagrecimento, e você deve fazer exercícios físicos e ter uma alimentação saudável baseada em uma baixa ingestão de calorias.
Se você realmente está comprometido a emagrecer, leia esse texto até o final e comece a emagrecer hoje mesmo com ajuda dos chás.
1.Chá de hibisco
Esse chá é feito através de uma flor chamada de Hibiscus Sabdariffa. E seu principal benefício, é evitar que seu corpo produza mais gordura.
Também ele tem efeito diurético, ou seja faz seu corpo eliminar mais toxinas através da urina e com essas toxinas também é eliminada a retenção de líquidos junto.
Ele também ajuda a controlar a pressão arterial e o colesterol.
O indicado é beber 200ml de chá de hibisco por dia, e de preferência pela manhã, caso você tenha problemas de insônia .
Para preparar, não tem segredo, bote para ferver 200ml de água e depois adicione de 4 a 6 gramas da flor seca, equivalente a uma colher de chá, ou dois a três pacotinhos de chá.
2.Chá Preto
Esse chá é feito através de uma planta chamada de Camellia sinesis. Ele ajuda a emagrecer principalmente porque tem efeito termogênico, o que faz aumentar seu gasto calórico e ajuda você emagrecer mais rápido.
E você pode consumir 3 xícaras com 300ml cada. E por conter um alto nível de cafeína é melhor não tomar ele a noite, porque, dormir bem é muito importante para emagrecer.
3.Chá de gengibre
Esse chá também tem efeito termogênico, que faz você queimar gordura mais facilmente, ainda ajuda no tratamento de gripes, tosses e resfriados.
Ele também hidrata o corpo e ajuda a eliminar toxinas, o que irá contribuir ainda mais para o emagrecimento.
Para fazer, você deve deixar os talos de molho por cerca de 30 minutos, depois adicionar mais um pouco de água e levar ao fogo por mais 30 minutos.
4.Chá Mate
Esse chá é feito com a erva-mate tostada. E para preparar, você deve deixar as folhas em infusão com a água quente a cerca de 80 graus.
Quando a chaleira fazer barulho (chiar), pegue as folhas e mergulhe na água quente. Espere efriar um pouco e já está pronto para beber.
O cha mate possui alta concentração de cafeina, o que acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico em repouso.
Alem disso, ele aumenta a lipólise, que é a utilização das células de gorduras estocadas no seu corpo para gerar combustível, para você utilizar em suas atividades.
Para emagrece a quantidade recomendada de chá é de cerca de 1 litro por dia no qual é utilizado 20 gramas das folhas de erva-mate ou entre 15 e 20 saquinhos de chá.
E você deve dividir a bebida em porções de 330 ml e tomá-las durante ou antes das principais refeições.
5.Chá Branco
Este chá é muito rico em antioxidante. Desse modo, ele te ajuda a evitar o câncer, melhora a saúde do seu cérebro, e melhora a sua visão.
É recomendado tomar duas ou três xícaras por dia.
Para fazer esse chá utilize 3 gramas de folhas secas e 0,3 litros de água.
Deixe a água esquentar um pouco antes de ferver, em seguida apague o fogo e deixe as folhas de molho na água.
6.Chá verde
Assim como a maioria, esse também tem forte ação termogênica, o que faz você gastar mais calórias , e consequentemente você vai queimar mais gordura e emagrecer.
E ele também proporciona saciedade, o que faz você sentir pouca vontade de comer, e comer exageradamente, é um dos principais fatores que fazem as pessoas engordarem.
O chá verde pode ser encontrado em saquinhos, em pó, ou em cápsulas. E a melhor opção é você fazer a partir das propiás folhas da erva.
Então, esses são os 6 tipos de chás que vai ajudar você a emagrecer. Eles vão ajudar você a aumentar seu gasto calórico, junto com exercícios físicos é claro.
Porque aumentando seu gasto calórico, e consumindo poucas calorias, o seu organismo vai começar a utilizar a gordura como reserva de energia, e esse é o grande segredo para perder peso.