Nesse post, você vai ver quais são os 3 tipos de alimentos mais importantes para seu processo de emagrecimento. E você vai secar rápido.
Principalmente se você já tentou emagrecer várias vezes e não conseguiu ou até mesmo se você acha que isso é muito difícil.
Então, leia esse post até o final ,que eu te garanto que perder peso vai se tornar uma coisa extremamente rápida e fácil para você.
O primeiro tipo são alimentos ricos em fibras. Ou seja, alimentos que afastam a fome.
Para emagrecer, é necessário consumir menos calorias do que gastamos.
Mas ao tentar fazer isso, você vai se deparar com um problema muito chato, que é a fome.
Logo, para que isso não atrapalhe seu processo de emagrecimento, consuma alimentos ricos em fibras, pois eles aumentam a saciedade fazendo com que a fome demore mais a aparecer.
Cereais integrais, aveia, frutas, feijões e verduras em geral, são bons exemplo de alimentos ricos em fibras.
O segundo tipo são alimentos termo gênicos. Aqueles que aumentam seu gasto calórico.
Ajudam muito a secar rápido
Todos os dias o seu corpo realiza o processo termo gênico, que é transformação de nutrientes em energia para gerar calor e manter o organismo funcionando.
E o principal combustível para obter essa energia é a gordura, logo consumindo alimentos termo gênicos, ou seja, alimentos que aceleram esse processo, a perda de peso se torna mais rápida e eficiente.
Pois seu corpo gastará muito mais energia, mesmo que você não esteja fazendo atividade física.
A pimenta, café, canela e chá verde são alguns exemplos de alimentos termogênicos.
E o terceiro tipo são alimentos com baixo índice glicêmico.
Substituindo alimentos industrializados por esses você vai secar rápido e dessa forma muito fácil também
O índice glicêmico é um valor dado aos alimentos com base na velocidade com que os níveis de açúcar aumentam no sangue após sua ingestão.
E quando há uma descarga muito grande de açúcar no nosso sangue, o corpo armazena boa parte dessa energia na forma de gordura.
Logo, se você quer emagrecer, você deve evitar alimentos com auto índice glicêmico, como, bolos, arroz branco, biscoito recheado e macarrão.
E consumir alimentos com baixo índice glicêmico como aveia, cereais integrais, legumes, tomate, lentilha e feijão.
Pois esses tipos de alimentos, são transformados em açúcar e absorvidos pelo nosso corpo lentamente, e demoram mais para serem digeridos e desse modo aumentam a sensação de saciedade.
Então, esses são os 3 tipos de alimentos, muito importantes para secar rápido.
Eu falei alguns exemplos, mas você pode pesquisar na interne-te por alimentos, ricos em fibras, alimentos termo gênicos, e alimentos com baixo índice glicêmico. Para que você fique mais informado e consiga chegar mais rápido no sue objetivo.
Recapitulando pontos mais importantes:
- Consuma alimentos ricos em fibras, para ficar mais tempo sem sentir fome fome.
- Consuma alimentos termogênicos, para aumentar seu gasto calórico.
- Coma alimentos com baixo índice glicêmico, para evitar o acúmulo desnecessário de gordura.
Em conclusão para você emagrecer de maneira rápida e fácil você deve utilizar o máximo de estratégias possíveis.