Dieta flexível do Caio Bottura, é um e-book que você pode baixar no seu computador no seu celular ou então no tablet e você pode ler através desses dispositivos.
E além disso, se você quiser você pode imprimir ele e utilizar como livro físico, mas você deve utilizar apenas para você mesmo.
É um livro digital onde você vai aprender como fazer dieta flexível para emagrecer ou para ganhar massa muscular e com isso você atingir os resultados que você tanto quer.
Você vai ficar com um físico mais bonito através da dieta flexível e você pode usar esse modelo de dieta, para manter o físico que você conseguiu, com a transformação.
Nesse e book você aprendi muitos conceitos básicos e muito importantes sobre nutrição.
Lista de benefícios que você vai ter com ajuda do livro dieta flexível do Caio Bottura.
- Você vai ter os resultados que você tanto quis ter na academia.
- Vai economizar dinheiro com alimentos.
- Você vai ter mais autoestima depois que você tiver os resultados que você deseja.
- Vai poder fazer suas próprias dietas.
- Não vai sofrer com dietas restritivas.
Como funciona a dieta flexível?
A dieta flexível é uma dieta em que você dá prioridade para o balanço calórico, e você pode utilizar qualquer alimento para completar as necessidades calóricas diárias. Por isso essa é uma dieta para facilitar a vida de quem quer ganhar massa muscular ou emagrecer.
Por exemplo, uma pessoa está querendo emagrecer e ela calculou as quantidades de calorias que ela precisa para suas necessidades e descobriu que gasta 1500 calorias e para emagrecer ela deve ficar em déficit calórico.
Ou seja, consumir menos calorias do que ela gasta e desse modo deve consumir 1.400 calorias e ao longo do seu dia ela teve uma alimentação saudável e conseguiu consumir 1000 calorias.
Desse modo, na última refeição ela pode comer qualquer coisa que chegue a por exemplo a 400 calorias. Pois, mesmo assim ela ainda vai estar com balanço calórico negativo e mesmo assim ainda vai continuar emagrecendo.
Vantagens da dieta flexível
Uma das maiores vantagens da dieta flexível, é que você ainda pode continuar comendo as coisas que você gosta desde que seja com inteligência e moderação. Além disso, você deve também ter um bom auto-controle para não acabar exagerando.
A vantagem dessa dieta, é que você não abusa, e você não fica sofrendo fazendo muitas restrições alimentares e nem comendo tantos alimentos saudáveis.
Pois, você pode sempre quando você tiver a oportunidade, comer qualquer alimento que você quiser, desde que seja de acordo com as calorias que você precisa para seus objetivos.
Essa dieta é muito boa para quem tem dificuldade em comer alimentos saudáveis, como frutas, vegetais e legumes.
Pois, você de vez em quando pode comer qualquer coisa que você queira, desde de que seja acordo com as quantidades de calorias que você precisa. Isso também ajuda a não deixar a dieta tão difícil.
Ela funciona muito bem para quem quer emagrecer ou para quem quer ganhar massa muscular e também para a pessoa que tem um bom auto-controle.
Pois, se ela descobre que pode consumir pizza para completar suas necessidades calóricas, ela deve comer uma pequena quantidade apenas para completar as suas necessidades energéticas.
Ela pode de vez em quando comer uma pequena quantidade, mas ela pode comer muito se ela não tiver autocontrole e por conta disso ela pode não ter os resultados que espera.
Vantagens do ebook dieta flexível do caio Bottura
Esse ebook já foi utilizado por milhares de pessoas para emagrecer ou para ganhar massa muscular. Se você visitar o site oficial ebook, você vai ver que tem bastante depoimentos de pessoas que tiveram ótimos resultados.
O e book dieta flexível do Caio Bottura, é bom tanto para quem quer ganhar massa muscular como para quem quer emagrecer.
Pois, de acordo com seus objetivos você vai fazer seus cálculos de calorias que você precisa. Se você quer emagrecer, você vai ter que ficar em déficit calórico.
Se você quiser ganhar massa muscular, você vai ter que consumir mais do que você gasta e nos dois casos a dieta flexível se aplica muito bem.
Não é necessário usar medicamentos para ter resultados.
Seguindo esse modelo de dieta, não é necessário utilizar nem medicamentos, suplementos e anabolizantes para você ter os resultados desejados, se você seguir sua dieta certinho, você já vai ter ótimos resultados.
Ainda mais se você praticar exercícios físicos. Para você ganhar massa muscular é obrigatório você fazer exercícios físicos, mas caso você queira emagrecer é possível mesmo sem fazer atividade física.
Com ajuda do ebook dieta flexível do Caio Bottura, você aprende conceitos básicos da nutrição como balanço calórico e como calcular o seu seu gasto energético para que você mesmo consiga montar a sua própria dieta personalizada.
Além disso, você também aprendi a fazer ajustes na sua dieta para que você continue evoluindo, pois não é possível você evoluir se você fazer sempre a mesma dieta.
No caso se você está querendo emagrecer, no início você vai ter que ter uma dieta com certa quantidade de calorias, e conforme você vai emagrecendo, você vai ter que ir baixando cada vez mais a quantidade de calorias.
E no caso do ganho de massa muscular, é ao contrário, você vai ter que fazer ajustes para aumentar cada vez mais a quantidade de calorias.
Com o e book dieta flexível do Caio Bottura, você vai ver que além de evoluir nos treinos, você também tem que evoluir na sua dieta.
Aprenda a se auto avaliar
Você também aprendi se auto-avaliar. Caso você queira emagrecer, não basta apenas perder peso na balança, você tem que realmente perder gordura e ficar com o corpo realmente mais bonito.
E caso você queira ganhar massa muscular é da mesma forma, não basta apenas subir o peso na balança, você tem que realmente ganhar massa muscular e diminuir seu percentual de gordura.
Você também vai descobrir quais são os alimentos que você deve evitar e também dicas para você perder gordura na barriga. Muitas pessoas querem perder gordura na barriga e com ajuda desse método você consegue, com ajuda da dieta flexível.
Além disso, você também vai descobrir qual é a real importância da suplementação para sua evolução, qual a função de cada suplemento e os melhores suplementos que você pode usar para ter os resultados. Mas, para evoluir não é obrigado usar suplementos.