Quer um bom kit barras e anilhas para treinar em casa com os mesmos benefícios que teria em uma academia?
As barras e anilhas de musculação são equipamentos básicos que qualquer pessoa que goste de manter a forma precisa ter. Então, se você malha com regularidade e quer ganhar massa magra, com certeza vai gostar desse artigo.
Pois, no post de hoje vamos explicar tudo o que você precisa saber antes de montar um kit barras e anilhas. Afinal, elas não são todas iguais. Logo, uma compra errada pode prejudicar seus treinos.
Acompanhe.
O que são anilhas e barras de musculação?
As anilhas são objetos em formato redondo, feitos de ferro fundido. Elas veem em diferentes tamanhos, pois tem pesos diferentes.
Sua função é ser acoplada em uma barra de musculação, que pode ser de aço ou de ferro, para a prática de atividade física. Portanto, um kit barras e anilhas forma o mais conhecido equipamento de levantamento de pesos utilizados por atletas.
É possível encontrar anilhas e barras em diferentes estilos. As anilhas, em especial, têm formatos bem variados e acabamento diversificado.
Mas, se engana quem pensa que as barras são apenas um pedaço de metal para encaixar as anilhas. Na verdade, as barras de musculação também possuem diferentes modelos, como vamos ver a seguir.
Kit barras e anilhas: modelos e funções
Quais são os objetivos do seu programa de treinos? Essa é a principal pergunta que você deve responder antes de comprar um kit de barras e anilhas para treinar em casa.
Afinal, nem todas as opções disponíveis podem corresponder ao que você procura. Portanto, conhecer as diferenças entre modelos e funções com antecedência permite que você faça a escolha certa.
Vamos começar com as anilhas.
1. Kit barras e anilhas: vazadas ou comuns?
As anilhas para musculação podem ser de dois tipos principais: as vazadas e as comuns. É importante escolher bem, porque a anilha comum tem apenas um orifício, o de encaixe na barra.
Para fixa-la é preciso presilhas metálicas próprias para essa finalidade. Só é possível usar as anilhas comuns dessa forma.
Já as vazadas têm a opção de serem seguradas nas mãos, além do encaixe na barra. Na prática, isso significa maior versatilidade para realizar seus exercícios.
Você encontra as anilhas comuns e vazadas nos modelos:
- Cast Iron: simples e perfeito para malhar em casa;
- Machined Cast Iron: possui um peso mais preciso, ideal para treinos de atletas profissionais;
- Calibrada: com espessura menor;
- Emborracha: anilha que não faz barulho e suave ao contato com as mãos.
Vale lembrar que as anilhas vazadas possuem duas aberturas nas laterais, além da abertura de encaixe.
2. Anilha Olímpica
Disponível em formato vazado ou comum, a principal diferença da anilha olímpica para as demais é o tamanho do orifício de encaixe.
Pois, esse modelo tem um orifício maior, cuja finalidade é encaixar em barras mais grossas.
3. Barras de pressão
Feita de ferro ou de aço, possui borrachas nas extremidades para maior conforto.
Essa barra pesa aproximadamente 1,2 kg e tem entre 60 cm até 100 cm de cumprimento.
Uma barra prática cuja a instalação é feita somente com a pressão das extremidades em qualquer espaço apropriado. Ou seja, é um item básico perfeito para seu kit barras e anilhas.
4. Barra fixa para kit barras e anilhas
A principal diferença da barra fixa em comparação as outras é que ela precisa ser pregada no local de uso.
Isso significa que ela não é tão prática quanto a anterior, e depois de instalar não será possível movê-la de lugar com facilidade.
Porém, serve para malhar os mesmos músculos e proporciona os mesmos exercícios que a barra de pressão.
5. Barra mista e Barra Olímpica
Além das duas anteriores, você pode optar por uma Barra Mista ou Barra Olímpica.
A primeira tem as exterminadas curvas, e seu principal diferencial é permitir uma maior variedade de pegadas. Como uma consequência, maior variedade de exercícios.
Já a segunda, é a barra na qual se encaixam as anilhas para treinamentos que envolvem peito e ombros, além dos membros superiores.
Portanto, é recomendado ter uma Barra Olímpica no seu kit barras e anilhas.
Como montar um kit barras e anilhas?
Basicamente, há duas opções para obter seu kit de barras e anilhas: comprar um kit pronto, escolher cada peça você mesmo.
Ao comprar um kit barras e anilhas pronto, você pode obter um ótimo custo benefício, já que alguns kits vêm com halteres e outros acessórios.
Já ao montar um kit avulso, você pode atender melhor seus objetivos de treino, investindo exatamente no que precisa.
É possível comprar uma anilha a partir de R$ 12 reais, e uma barra olímpica a partir de R$ 100 reais. Mas, um kit completo não sai por menos de R$ 300 reais.
Dicas finais
Antes de adquirir seu kit barras e anilhas para treinar em casa, fique de olho na qualidade dos materiais, no peso das anilhas e barras, e quantidade de peças do kit.
Não se esqueça que elementos como revestimento de borracha e bom acabamento fazem diferença no conforto. E podem fazer o seu kit durar mais.
Pense também no espaço disponível no local onde irá treinar.
Espero que você tenha curtido as dicas de hoje. Ficou com alguma dúvida? Comente!