Ganho de flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e melhora na saúde mental são alguns dos benefícios do crossfit para as mulheres Treinos intensos, dinâmicos e divertidos
Continuar Lendo
Dicas de Saúde
Dicas de musculação
Ganho de flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e melhora na saúde mental são alguns dos benefícios do crossfit para as mulheres Treinos intensos, dinâmicos e divertidos
Continuar Lendo
Dormir bem é importantíssimo para você ganhar massa muscular, pois quando você dorme você recupera seus músculos das microlesões causadas no treinamento de musculação. Desse
Continuar Lendo
Devo cortar o glúten e a lactose para emagrecer?
Continuar Lendo
É muito comum que você já tenha se deparado com informações conflitantes, e se perguntado, qual é a melhor metodologia para musculação?
Continuar Lendo
Seja bem vindo ao meu site, nesse post você vai aprender como fazer um suco verde que é saudável e muito gostoso também. Esse suco
Continuar Lendo
Como prevenir lesões na musculação? Você já sabe que fazer atividade física faz bem à saúde, porém ela também pode fazer muito mal quando não
Continuar Lendo
As atividades físicas fazem parte do cotidiano de muitos brasileiros que desejam atingir objetivos estéticos e para a sua saúde. Você sabe, para ganhar massa
Continuar Lendo
Panturrilhas como aumentar, de uma forma rápida e eficiente apenas usando essas 7 dicas abaixo Neste post, você vai ver 7 estratégias que se aplicadas
Continuar Lendo
Nesse post, você aprenderá os 10 melhores exercícios, para você saber como ganhar massa muscular rápido nas pernas e glúteos. Quem está procurando como ganhar
Continuar Lendo
Musculação emagrece sim, pois quando você realiza um treino de musculação com alta intensidade, você tem um gasto calórico muito alto. A prática de musculação
Continuar Lendo
Nesse post, você vai ver quais são os 3 tipos de alimentos mais importantes para seu processo de emagrecimento. E você vai secar rápido. Principalmente
Continuar Lendo
O treino de musculação para iniciantes, é um treino em que você vai priorizar a execução do movimento. Pois como você nunca treinou musculação, primeiro
Continuar Lendo
O desafio 27 dias para secar, funciona muito bem para pessoas que estão determinadas e que querem muito emagrecer. Ele é um programa de emagrecimento
Continuar Lendo
As fichas de treino do Caio Bottura em pdf, são planilhas de treinos que você pode botar em prática conforme a frequência com que você
Continuar Lendo
Neste artigo, vou responder 3 perguntas muito comuns para você saber, como tomar creatina para ganhar massa muscular corretamente. A creatina é um suplemento importantíssimo,
Continuar Lendo
Neste artigo, você vai saber, o que é bico de papagaio da lombar e os melhores exercícios para quem tem bico de papagaio na lombar.
Continuar Lendo
Desafio 30 dias para emagrecer, é um e book em pdf. E book, é um livro digital que você pode baixar no seu celular no
Continuar Lendo
Pão engorda ? leia esse texto e saiba de uma vez por todas, se é esse alimento que está, fazendo você ganhar peso. Isso serve para todos alimentos.
Continuar Lendo
O Athletico Paranaense foi eliminado pelo Flamengo nas quartas de final da Copa do Brasil, mas resolveu apostar em uma peça do elenco carioca para
Continuar Lendo
Neste artigo você vai saber 5 coisas indispensáveis para você aumentar a sua testosterona naturalmente e aumentar seus ganhos de massa muscular. A testosterona é
Continuar Lendo