Para começar bem o seu dia, você precisa de um almoço saudável e equilibrado. Porque sim, mesmo que estejamos inativos, nosso corpo queima calorias durante
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Exercício caseiro para emagrecer
Existem vários exercícios que você pode utilizar, tanto para emagrecer, como também para ganhar massa muscular. A prancha é o exercício caseiro que ajuda você
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Iniciantes na musculação, veja 6 dicas infalíveis
Iniciantes na musculação, o texto de hoje é para vocês, separamos algumas dicas infalíveis para quem está começando, continue a leitura. Muita gente com o
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Como emagrecer com saúde em pouco tempo- 7 dicas indispensáveis
Para emagrecer com saúde você deve passar por uma reeducação alimentar e praticar atividades físicas e passar a ter isso como hábito. Muita gente emagrece
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O QUE ACONTECE, SE VOCÊ QUEBRAR A DIETA ?
Veja o que acontece se você quebrar a dieta no final de semana, e quando e porque quebrar a dieta, ajuda você ter mais resultados.
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Mente Saudável, Corpo Forte: O Papel do “Prazer” na Performance de Atletas de Musculação
No mundo da musculação, o foco geralmente está na força física, na resistência e na técnica. No entanto, um elemento igualmente importante, muitas vezes negligenciado,
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Qual a idade recomendada para dar início a uma rotina de atividades físicas?
Você pode escolher entre escolas de futsal, tênis e natação. As crianças também podem praticar judô, balé e até ioga. As opções não faltam. Mas
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Dicas de saúde para jogadores de poker online
O poker online tem se tornado uma atividade cada vez mais popular, atraindo jogadores de todas as idades e níveis de habilidade. No entanto, passar
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Estrias no Braço? 4 Dicas simples que vão melhorar a sua pele
Para evitar as estrias no braço, você não deve aumentar de volume muito rápido. E você deve ter cuidado para que a sua pele tenha
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Dieta cetogênica: um cardápio semanal para te ajudar a emagrecer
Quando falamos sobre o cardápio semanal da dieta cetogênica, muitas pessoas ainda têm dúvidas em relação a como fazê-la. Além disso, ela exige constância para
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Como emagrecer fácil com saúde, com esses 4 passos simples
Nesse texto você vai ver como emagrecer fácil com saúde, com 4 passos simples, e que poucas pessoas conhecem. Mas, que funcionam perfeitamente. 4 passos
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A creatina oferece efeitos colaterais?
A creatina é um dos suplementos mais populares no mundo do fitness e do culturismo. Sua eficácia em melhorar o desempenho físico e aumentar a
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Pessoas muito novinhas podem treinar na academia?
Antigamente os pais tinham um medo muito grande de seus filhos começarem a treinar na academia muito novos. Pois, eles achavam que se pessoas novinhas começar a treinar
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O melhor pré treino que existe e o mais barato também.
Você conhece o melhor pré treino do mundo? Este pré treino que eu falo neste post é o melhor e sem ele você não vai conseguir ter sucesso na musculação
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Aparelhos de academia para ter em casa – 12 dicas para você
Você já pensou em ter aparelhos de academia aí na sua casa, e montar uma pequena academia pessoal? Para um número crescente de pessoas essa
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Dieta pra hipertrofia: dicas e como fazer
Como fazer uma dieta pra hipertrofia? Não é segredo para você. Você sabe que a dieta é tão importante quanto o treinamento. Seu corpo precisa
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Alimentos que ajudam a emagrecer, 7 opções para você
Existem alimentos que ajudam a emagrecer com saúde e são perfeitos para quem está de dieta. Portanto, se o que você quer perder peso, a
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Cupons de desconto para suplementos: Onde encontrar?
Encontrar bons cupons de desconto pode ser a chave para economizar na hora de comprar suplementos de qualidade, que muitas vezes têm preços elevados. Com
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Apoio para flexão, como escolher o seu?
Você já pensou em ter um apoio para flexão e facilitar a sua rotina de exercícios? Fácil de segurar, instalar e manter, um bom suporte
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Tipo de dieta para emagrecer rápido
Existem inúmeras formas de perder peso, e o ideal é que você escolha o tipo de dieta para emagrecer mais fácil de fazer. As pessoas
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Otimizar resultados na academia, veja como ter resultados sempre
Se você está realmente percebendo que não está tendo resultado, mesmo treinando musculação, acorde porque está na hora de você observar o que está errado.
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Emagrecimento em 30 dias?
O emagrecimento em 30 dias pode ser possível. Para começar, depende de quantos quilos você quer perder. Alguém que tem 3 quilos a perder é
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Alimentos Ricos em Proteínas-7 Exemplos Indispensáveis na Sua Dieta
Conheça os 7 melhores alimentos ricos em proteínas, que são indispensáveis para você ganhar massa muscular. Entenda a importância do valor…
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Tratamento para dependentes químicos e alcoólatras em São Paulo
Há situações que acontecem em nossas vidas as quais nos levam a pensar que não tem solução. E o alcoolismo e dependência de drogas é
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Rafael Brandão, idade, altura e jornada no esporte
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O que comer para ter mais força no treino? Esse assunto é muito importante, e se você não fizer correto, você pode prejudicar e muito
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Felipe Franco Vereador ? Atleta e Influenciador Digital-História
O candidato a vereador Felipe Franco nasceu em 1985, e começou a se interessar pelo fisiculturismo desde criança, por assistir com seus pais vários filmes
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A fascinante experiência do triatlo
As bicicletas têm sido uma parte fundamental da nossa cultura por séculos. Embora costumem ser associadas com memórias da infância e da juventude, a verdade
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A Importância do Descanso Ativo e Hobbies para a Recuperação Muscular
A recuperação muscular é um aspecto fundamental para quem pratica atividades físicas, especialmente para aqueles que buscam ganho de massa muscular. Descanso e recuperação são
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Como ser Influenciador fitness e produzir conteúdos de musculação
Ser influenciador fitness e ter muitos seguidores nas redes sociais, é algo que pode trazer muito dinheiro. Pois, existem inúmeras possibilidades de você fazer parcerias
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