Se você sofre com joanetes, essa proeminência óssea que aparece no pé e já se perguntou “quem tem joanete pode fazer exercícios na academia?”, você
Continuar Lendo
FALTA DE MOTIVAÇÃO PARA TREINAR MUSCULAÇÃO
Veja os 3 tipos diferentes de falta de motivação para treinar musculação. Saiba também como resolver esse problema e estar sempre motivado.
Continuar Lendo
Como beneficiar sua saúde através de exercícios físicos e alimentação saudável?
Existem diversos benefícios da atividade física, e hoje isso não é mais um segredo. Quando uma pessoa adota essa prática, ela tem o potencial de
Continuar Lendo
Descubra Qual é o Melhor Tipo de Whey para Sua Saúde!
O Whey Protein é um suplemento amplamente utilizado por atletas e entusiastas do fitness devido aos seus benefícios para a saúde e desempenho atlético. Além
Continuar Lendo
Melhores praias do Rio de Janeiro para exercícios físicos
O Rio de Janeiro é conhecido por suas belas praias e opções de exercícios ao ar livre. Praticar exercícios na praia é uma ótima maneira
Continuar Lendo
Os melhores lanches para emagrecer sem passar fome
Se você quer emagrecer de maneira rápida, fácil e saudável e além disso manter a boa forma para o resto da vida. Você deve fazer
Continuar Lendo
Exercícios para ombros com halteres
Quando você começa a praticar musculação, o ideal é você trabalhar o seu corpo todo e trabalhar com a mesma dedicação no seu corpo todo
Continuar Lendo
Pode guardar whey na geladeira? Descubra as melhores dicas!
A geladeira é um local adequado para armazenar suplementos, incluindo o whey protein. Se você está se perguntando “pode guardar whey na geladeira”, a resposta
Continuar Lendo
Quais exercícios de musculação grávida pode fazer? Benefícios e permissões!
Os exercícios de musculação podem ser benéficos para as gestantes. Durante a gravidez, é importante adaptar os treinos de musculação às necessidades específicas do corpo
Continuar Lendo
Como cuidar dos pés enquanto caminha?
Lesões nos pés podem ser o principal problema que você encontrará durante a caminhada. Eles dizem respeito não apenas àqueles que dão seus primeiros passos.
Continuar Lendo
7 Alimentos poderosos que farão seus músculos crescerem mais rápido
Veja quais são os 7 alimentos poderosos, para você ter resultados bem rápidos na musculação. Você já deve ter escutado essa frase “você é o
Continuar Lendo
Treino durante a viagem: dicas para manter a rotina de exercícios
O principal desafio de quem viaja com frequência a trabalho ou apenas não abre mão de fazer exercícios físicos diariamente é manter o treino durante
Continuar Lendo
Como deixar o corpo durinho em pouco tempo? 10 dicas
Essa é uma pergunta que a maioria das pessoas faz: como deixar o corpo durinho em pouco tempo? Se você está em busca de tonificar
Continuar Lendo
Músicas para malhar pesado
Nesse post eu vou apresentar algumas playlists com as melhores músicas para malhar em 2021 para você ouvir enquanto pratica musculação. Ouvir música enquanto pratica
Continuar Lendo
Treino para hipertrofia muscular masculino iniciante.
Um treino para hipertrofia muscular deve ser de alta intensidade E no máximo 40 uma hora de duração. O processo de hipertrofia muscular, acontece da
Continuar Lendo
Treino de panturrilhas hipertrofia, 7 dicas infalíveis para as panturrilhas.
Treino de panturrilhas masculino para hipertrofia A maioria das pessoas que praticam musculação, encontram grande dificuldade de hipertrofiar as panturrilhas. Será que isso é verdade
Continuar Lendo
Como fazer dieta e manter a boa forma no fim de ano
Nesse post você vai ver como fazer dieta e manter a forma no final de ano e datas comemorativas como natal. É mais simples do que parece.
Continuar Lendo
4 Passos para emagrecer dançando e sem gastar
Veja como é fácil emagrecer dançando Você engorda ou ganha gordura quando, você consome mais calorias do que você gasta, ai o seu corpo, produz
Continuar Lendo
Como ficar forte naturalmente. Estas 5 dicas vão fazer você ficar grande!
Dicas e estratégias simples para ganho de massa muscular rapidamente.
Continuar Lendo
Como ganhar definição muscular rápido
Veja alguns fatores indispensáveis que você deve levar em consideração para ganhar definição muscular rápido, sem catabolizar a sua massa muscular.
Continuar Lendo
Qual é a parte do corpo que mais demora a perder a gordura?
Somos obcecados com a perda de gordura e, no entanto, sabemos muito pouco sobre isso. Por exemplo, você sabe qual é a parte do corpo
Continuar Lendo
Quais drinks quem está de dieta pode beber?
Equilíbrio é a palavra-chave para escolher opções alcoólicas quando se está em processo de emagrecimento Quando se decide começar uma dieta para perder peso, as
Continuar Lendo
Como escolher os melhores elípticos residenciais: Guia completo para a compra perfeita
Ao escolher um elíptico residencial, é importante considerar diversos fatores para garantir que você esteja escolhendo o melhor equipamento para suas necessidades. Com tantos modelos
Continuar Lendo
Dieta fodmap: tudo o que você precisa saber
Estima-se que o desconforto intestinal afete até 25% da população. Para remediar isso, muitos estão recorrendo à dieta FODMAP, uma dieta desenvolvida por pesquisadores australianos
Continuar Lendo
O que comer para ganhar massa muscular rápido
Nesse post, separamos alguns alimentos que não podem faltar na sua alimentação para ganhar músculos. Leia esse post até o final para que você saiba o
Continuar Lendo
Estação de musculação, guia de compra completo
Comprar uma estação de musculação e ter um equipamento completo para sua rotina de exercícios em casa. Esse é o sonho de muitos praticantes assíduos,
Continuar Lendo
Como perder peso rápido
Como perder peso rápido? O excesso de peso e a obesidade são um grande problema de saúde pública, afetando cada vez mais pessoas, especialmente nos
Continuar Lendo
Terceira idade: dicas podem ser úteis para auxiliar no ganho de massa muscular
Segundo pesquisa divulgada em 2021 pelo Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese), 37,7 milhões de brasileiros são idosos, ou seja, têm 60 anos
Continuar Lendo
Coolsculpting, 5 segredos para uma barriga lisa
Coolsculpting é um tratamento não-cirúrgico, ao qual tem a função de eliminar a gordura localizada, é considerado um tratamento alternativo ao tratamento de lipoaspiração. Cada
Continuar Lendo