Antigamente os pais tinham um medo muito grande de seus filhos começarem a treinar na academia muito novos. Pois, eles achavam que se pessoas jovens
Continuar Lendo
Receitas e ideias de almoço low carb que você precisa experimentar
Para começar bem o seu dia, você precisa de um almoço saudável e equilibrado. Porque sim, mesmo que estejamos inativos, nosso corpo queima calorias durante
Continuar Lendo
Exercício caseiro para emagrecer
Existem vários exercícios que você pode utilizar, tanto para emagrecer, como também para ganhar massa muscular. A prancha é o exercício caseiro que ajuda você
Continuar Lendo
Doenças causadas pelos esteroides: riscos e complicações
Antes de embarcar nessa jornada em busca do corpo perfeito, é importante conhecer as doenças causadas pelos esteroides, incluindo seus efeitos na prevenção da doença
Continuar Lendo
Iniciantes na musculação, veja 6 dicas infalíveis
Iniciantes na musculação, o texto de hoje é para vocês, separamos algumas dicas infalíveis para quem está começando, continue a leitura. Muita gente com o
Continuar Lendo
Como emagrecer com saúde em pouco tempo- 7 dicas indispensáveis
Para emagrecer com saúde você deve passar por uma reeducação alimentar e praticar atividades físicas e passar a ter isso como hábito. Muita gente emagrece
Continuar Lendo
O QUE ACONTECE, SE VOCÊ QUEBRAR A DIETA ?
Veja o que acontece se você quebrar a dieta no final de semana, e quando e porque quebrar a dieta, ajuda você ter mais resultados.
Continuar Lendo
Mente Saudável, Corpo Forte: O Papel do “Prazer” na Performance de Atletas de Musculação
No mundo da musculação, o foco geralmente está na força física, na resistência e na técnica. No entanto, um elemento igualmente importante, muitas vezes negligenciado,
Continuar Lendo
Qual a idade recomendada para dar início a uma rotina de atividades físicas?
Você pode escolher entre escolas de futsal, tênis e natação. As crianças também podem praticar judô, balé e até ioga. As opções não faltam. Mas
Continuar Lendo
Dicas de saúde para jogadores de poker online
O poker online tem se tornado uma atividade cada vez mais popular, atraindo jogadores de todas as idades e níveis de habilidade. No entanto, passar
Continuar Lendo
Estrias no Braço? 4 Dicas simples que vão melhorar a sua pele
Para evitar as estrias no braço, você não deve aumentar de volume muito rápido. E você deve ter cuidado para que a sua pele tenha
Continuar Lendo
Dieta cetogênica: um cardápio semanal para te ajudar a emagrecer
Quando falamos sobre o cardápio semanal da dieta cetogênica, muitas pessoas ainda têm dúvidas em relação a como fazê-la. Além disso, ela exige constância para
Continuar Lendo
Como emagrecer fácil com saúde, com esses 4 passos simples
Nesse texto você vai ver como emagrecer fácil com saúde, com 4 passos simples, e que poucas pessoas conhecem. Mas, que funcionam perfeitamente. 4 passos
Continuar Lendo
A creatina oferece efeitos colaterais?
A creatina é um dos suplementos mais populares no mundo do fitness e do culturismo. Sua eficácia em melhorar o desempenho físico e aumentar a
Continuar Lendo
Pessoas muito novinhas podem treinar na academia?
Antigamente os pais tinham um medo muito grande de seus filhos começarem a treinar na academia muito novos. Pois, eles achavam que se pessoas novinhas começar a treinar
Continuar Lendo
O melhor pré treino que existe e o mais barato também.
Você conhece o melhor pré treino do mundo? Este pré treino que eu falo neste post é o melhor e sem ele você não vai conseguir ter sucesso na musculação
Continuar Lendo
Aparelhos de academia para ter em casa – 12 dicas para você
Você já pensou em ter aparelhos de academia aí na sua casa, e montar uma pequena academia pessoal? Para um número crescente de pessoas essa
Continuar Lendo
Dieta pra hipertrofia: dicas e como fazer
Como fazer uma dieta pra hipertrofia? Não é segredo para você. Você sabe que a dieta é tão importante quanto o treinamento. Seu corpo precisa
Continuar Lendo
Alimentos que ajudam a emagrecer, 7 opções para você
Existem alimentos que ajudam a emagrecer com saúde e são perfeitos para quem está de dieta. Portanto, se o que você quer perder peso, a
Continuar Lendo
Cupons de desconto para suplementos: Onde encontrar?
Encontrar bons cupons de desconto pode ser a chave para economizar na hora de comprar suplementos de qualidade, que muitas vezes têm preços elevados. Com
Continuar Lendo
Apoio para flexão, como escolher o seu?
Você já pensou em ter um apoio para flexão e facilitar a sua rotina de exercícios? Fácil de segurar, instalar e manter, um bom suporte
Continuar Lendo
Tipo de dieta para emagrecer rápido
Existem inúmeras formas de perder peso, e o ideal é que você escolha o tipo de dieta para emagrecer mais fácil de fazer. As pessoas
Continuar Lendo
Otimizar resultados na academia, veja como ter resultados sempre
Se você está realmente percebendo que não está tendo resultado, mesmo treinando musculação, acorde porque está na hora de você observar o que está errado.
Continuar Lendo
Como o exercício físico pode melhorar o sono?
O exercício físico pode melhorar o sono de várias maneiras. Ao gastar mais energia e ficar mais cansado, isso favorece o sono, reduz o estresse,
Continuar Lendo
Carrinho de bebê ideal para caminhadas: Conforto e segurança a cada passo
Você sabia que escolher o carrinho de bebê ideal para caminhadas pode fazer toda a diferença? Pois é! Quando se trata de passeios com seu
Continuar Lendo
Emagrecimento em 30 dias?
O emagrecimento em 30 dias pode ser possível. Para começar, depende de quantos quilos você quer perder. Alguém que tem 3 quilos a perder é
Continuar Lendo
Alimentos Ricos em Proteínas-7 Exemplos Indispensáveis na Sua Dieta
Conheça os 7 melhores alimentos ricos em proteínas, que são indispensáveis para você ganhar massa muscular. Entenda a importância do valor…
Continuar Lendo
Tratamento para dependentes químicos e alcoólatras em São Paulo
Há situações que acontecem em nossas vidas as quais nos levam a pensar que não tem solução. E o alcoolismo e dependência de drogas é
Continuar Lendo
Rafael Brandão, idade, altura e jornada no esporte
Rafael Brandão tem 28 anos de idade, e é um fisiculturista brasileiro da categoria Open que já ganhou vários troféus nacionais. Seu nome completo é
Continuar Lendo
O que comer para ter mais força no treino.
O que comer para ter mais força no treino? Esse assunto é muito importante, e se você não fizer correto, você pode prejudicar e muito
Continuar Lendo