Caio Bottura, é um fisiculturista brasileiro que mora nos Estados Unidos, ele praticou muitos esportes dos 4 aos 14 anos, o pai dele obrigou a
Continuar Lendo
A Conexão entre Saúde Física e Saúde Financeira: Como elas estão interligadas?
A conexão entre saúde física e saúde financeira é uma realidade que muitas pessoas ainda não perceberam. A forma como lidamos com nosso dinheiro pode
Continuar Lendo
Agressividade na musculação, veja os benéficos
Veja aqui, as vantagens de você ter agressividade na musculação, e como usar pensamentos negativos para fazer um treino mais intenso.
Continuar Lendo
Rotina saudável: 5 dicas para manter o bem-estar
O nosso corpo e a nossa mente precisam de uma rotina saudável no nosso dia a dia, ou seja, que a gente deixe para trás
Continuar Lendo
Óleos essenciais, o kit de primeiros socorros dos atletas
As plantas aromáticas contêm uma grande quantidade de princípios ativos, porém estas moléculas ficam ainda mais concentradas quando partes da planta são submetidas a processos
Continuar Lendo
As melhores roupas para academia para quem está começando
Entre as dicas para iniciantes na academia está a escolha da roupa certa para treinar. Isso porque essa compra permite um treino com melhor desempenho,
Continuar Lendo
Receitas para emagrecer em 30 dias em PDF Vale a pena?
Receitas para emagrecer em 30 dias é um programa de emagrecimento em forma de ebook em PDF e nele você aprende a fazer muitas receitas
Continuar Lendo
Hormônio gh para que serve? Entenda de forma fácil e rápida
Neste post você vai conhecer um pouco sobre o hormônio gh, que é cientificamente conhecido como somatropina. Os hormônios do GH não fazem parte dos
Continuar Lendo
Iniciantes na academia, Veja como ter resultados e não desistir.
Iniciantes na academia, veja algumas ideias que você deve ter, para conseguir mais resultados na academia e não desistir dos treinos.
Continuar Lendo
9 Receitas fitness para café da manhã fáceis e Rápidas.
Neste post você vai aprender a fazer receitas fitness para o café da manhã para você emagrecer e ou ter mais disposição no seu dia
Continuar Lendo
A gema do ovo faz mau ? Mito ou verdade? Porque muitos jogam fora ?
A gema do ovo faz mau ? mito ou verdade, veja porque muitas pessoas tem uma ideia errada sobre a gema de ovo. E porque muita gente joga ela fora.
Continuar Lendo
Exercício para queimar gordura da barriga
Veja neste artigo 7 tipos diferentes de exercício para queimar gordura da barriga. Estas são atividades para você gastar muitas calorias, em pouco tempo.
Continuar Lendo
Suco desintoxicante para emagrecer, 6 opções fáceis
Um bom suco desintoxicante para emagrecer não pode faltar no cardápio de ninguém que quer perder peso. Preparados com frutas e vegetais, esses sucos normalmente
Continuar Lendo
Quem tem problema de coluna pode fazer academia? Saiba aqui!
É muito normal as pessoas perguntarem se quem tem problema de coluna pode fazer academia, e a resposta é sim, desde que com acompanhamento de
Continuar Lendo
TEMPO DE DESCANSO ENTRE AS SÉRIES NA ACADEMIA
Muita gente diz que não tem tempo para ir na academia, por conta da falta de tempo. Saber o tempo de descanso entre as séries,
Continuar Lendo
Entenda como potencializar seus treinos com o uso de Mini Bands
E aí? Está cansado de realizar sempre os mesmos exercícios em casa e não ver os resultados aparecerem? Bom, saiba que uma atividade inovadora tem
Continuar Lendo
Categoria Classic physique, tudo o que você precisa saber
A categoria Classic Physique é uma das preferidas de muitos praticantes do fisiculturismo. Mas, você como essa categoria realmente funciona? O fisiculturismo, ou culturismo, é
Continuar Lendo
Exercícios para hipertrofia muscular
Veja agora nesse post, 9 melhores exercícios para hipertrofia muscular que você pode fazer em casa, e ter ótimos resultados. Antes de falar quais são
Continuar Lendo
Perder peso rápido, 7 verdades que nunca contaram a você
Perder peso rápido é o sonho de muita gente principalmente por fins estéticos, mas isso, deve ser encarado em primeiro lugar como problema de saúde
Continuar Lendo
Magnésio malato ou dimalato, qual o melhor?
Você sabe o que é magnésio malato ou dimalato? E será que os dois são a mesma coisa, ou existem diferenças entre eles? O magnésio
Continuar Lendo
Dieta da Indonésia, tudo que você precisa saber
A dieta da Indonésia é uma excelente alternativa para quem precisa perder peso, pois, além de acelerar o metabolismo. Contribui para o bom funcionamento do
Continuar Lendo
Gestão de academias: 5 dicas de como gerenciar seu negócio fitness
O gerenciamento de um negócio é algo complexo em qualquer segmento, e não seria diferente no meio fitness. Por isso, contar com uma gestão de
Continuar Lendo
Musculação depois dos 40 anos de idade
Será que é possível ainda ter resultados na musculação após 40 anos de idade? E a sua produção hormonal como fica? Se você tem dúvidas
Continuar Lendo
Como emagrecer na quarentena com essas 8 dicas muito eficazes
Para emagrecer na quarentena, você tem que fazer exercícios e fazer uma dieta de modo que você fique em déficit calórico. Leia esse artigo até
Continuar Lendo
Como funcionam as aulas de spinning nas academias? Saiba mais
A prática do spinning tem se tornado cada vez mais comum, pois se trata de um exercício físico que proporciona diversos benefícios para a saúde.
Continuar Lendo
IMPORTÂNCIA DE TER UM DIÁRIO DE TREINO
Você sabe o que é diário de treino? Veja aqui como fazer um diário de treino e porque ter um diário, vai te ajudar a evoluir.
Continuar Lendo
Como deixar a pele lisa: dicas simples e eficazes
Para muitas pessoas, ter uma pele lisa e macia é um objetivo estético importante. No entanto, alcançar esse objetivo pode parecer difícil, especialmente com tantas
Continuar Lendo
O que é apneia? Saiba tudo sobre este distúrbio!
Você sabe o que é apneia? Muitas pessoas têm dúvidas sobre este distúrbio do sono que atinge cerca de 25% dos homens e 10% das
Continuar Lendo
Bebida alcóolica e Hipertrofia: quando eu posso?
Bebida alcóolica e hipertrofia são dois assuntos que geralmente não se misturam. Afinal, para quem está no foco, beber não ajuda, certo? Por outro lado,
Continuar Lendo
Treino de panturrilhas, 7 dicas para as suas panturrilhas crescerem
Realmente é muito grande a quantidade de pessoas que têm desproporção no corpo. Principalmente por falta de volume nas panturrilhas, pois esse grupamento muscular realmente
Continuar Lendo