Iniciantes na academia, veja algumas ideias que você deve ter, para conseguir mais resultados na academia e não desistir dos treinos.
Continuar Lendo
9 Receitas fitness para café da manhã fáceis e Rápidas.
Neste post você vai aprender a fazer receitas fitness para o café da manhã para você emagrecer e ou ter mais disposição no seu dia
Continuar Lendo
A gema do ovo faz mau ? Mito ou verdade? Porque muitos jogam fora ?
A gema do ovo faz mau ? mito ou verdade, veja porque muitas pessoas tem uma ideia errada sobre a gema de ovo. E porque muita gente joga ela fora.
Continuar Lendo
Exercício para queimar gordura da barriga
Veja neste artigo 7 tipos diferentes de exercício para queimar gordura da barriga. Estas são atividades para você gastar muitas calorias, em pouco tempo.
Continuar Lendo
Suco desintoxicante para emagrecer, 6 opções fáceis
Um bom suco desintoxicante para emagrecer não pode faltar no cardápio de ninguém que quer perder peso. Preparados com frutas e vegetais, esses sucos normalmente
Continuar Lendo
Quem tem problema de coluna pode fazer academia? Saiba aqui!
É muito normal as pessoas perguntarem se quem tem problema de coluna pode fazer academia, e a resposta é sim, desde que com acompanhamento de
Continuar Lendo
TEMPO DE DESCANSO ENTRE AS SÉRIES NA ACADEMIA
Muita gente diz que não tem tempo para ir na academia, por conta da falta de tempo. Saber o tempo de descanso entre as séries,
Continuar Lendo
Entenda como potencializar seus treinos com o uso de Mini Bands
E aí? Está cansado de realizar sempre os mesmos exercícios em casa e não ver os resultados aparecerem? Bom, saiba que uma atividade inovadora tem
Continuar Lendo
Categoria Classic physique, tudo o que você precisa saber
A categoria Classic Physique é uma das preferidas de muitos praticantes do fisiculturismo. Mas, você como essa categoria realmente funciona? O fisiculturismo, ou culturismo, é
Continuar Lendo
Exercícios para hipertrofia muscular
Veja agora nesse post, 9 melhores exercícios para hipertrofia muscular que você pode fazer em casa, e ter ótimos resultados. Antes de falar quais são
Continuar Lendo
Perder peso rápido, 7 verdades que nunca contaram a você
Perder peso rápido é o sonho de muita gente principalmente por fins estéticos, mas isso, deve ser encarado em primeiro lugar como problema de saúde
Continuar Lendo
Magnésio malato ou dimalato, qual o melhor?
Você sabe o que é magnésio malato ou dimalato? E será que os dois são a mesma coisa, ou existem diferenças entre eles? O magnésio
Continuar Lendo
Dieta da Indonésia, tudo que você precisa saber
A dieta da Indonésia é uma excelente alternativa para quem precisa perder peso, pois, além de acelerar o metabolismo. Contribui para o bom funcionamento do
Continuar Lendo
Gestão de academias: 5 dicas de como gerenciar seu negócio fitness
O gerenciamento de um negócio é algo complexo em qualquer segmento, e não seria diferente no meio fitness. Por isso, contar com uma gestão de
Continuar Lendo
Musculação depois dos 40 anos de idade
Será que é possível ainda ter resultados na musculação após 40 anos de idade? E a sua produção hormonal como fica? Se você tem dúvidas
Continuar Lendo
Como emagrecer na quarentena com essas 8 dicas muito eficazes
Para emagrecer na quarentena, você tem que fazer exercícios e fazer uma dieta de modo que você fique em déficit calórico. Leia esse artigo até
Continuar Lendo
Como funcionam as aulas de spinning nas academias? Saiba mais
A prática do spinning tem se tornado cada vez mais comum, pois se trata de um exercício físico que proporciona diversos benefícios para a saúde.
Continuar Lendo
IMPORTÂNCIA DE TER UM DIÁRIO DE TREINO
Você sabe o que é diário de treino? Veja aqui como fazer um diário de treino e porque ter um diário, vai te ajudar a evoluir.
Continuar Lendo
Como deixar a pele lisa: dicas simples e eficazes
Para muitas pessoas, ter uma pele lisa e macia é um objetivo estético importante. No entanto, alcançar esse objetivo pode parecer difícil, especialmente com tantas
Continuar Lendo
O que é apneia? Saiba tudo sobre este distúrbio!
Você sabe o que é apneia? Muitas pessoas têm dúvidas sobre este distúrbio do sono que atinge cerca de 25% dos homens e 10% das
Continuar Lendo
Bebida alcóolica e Hipertrofia: quando eu posso?
Bebida alcóolica e hipertrofia são dois assuntos que geralmente não se misturam. Afinal, para quem está no foco, beber não ajuda, certo? Por outro lado,
Continuar Lendo
Treino de panturrilhas, 7 dicas para as suas panturrilhas crescerem
Realmente é muito grande a quantidade de pessoas que têm desproporção no corpo. Principalmente por falta de volume nas panturrilhas, pois esse grupamento muscular realmente
Continuar Lendo
Musculação carga ou repetição?
Muitos praticantes da musculação ficam na dúvida sobre qual é carga ideal para treinar, e isso é algo muito comum. Pois o nosso corpo não
Continuar Lendo
Simbioflora para que serve?
A principal função da Simbioflora é proporcionar maior equilíbrio à flora intestinal, por meio de sua formulação simbiótica frutooligossacarídeo (prebiótico), lactobacilos e bifidobactérias (probióticos). Para
Continuar Lendo
Como tomar Magnésio Dimalato?
Pesquisas mostram que a maioria dos adultos consomem menos magnésio do que o recomendado.Você pode tomar magnésio dimalato para ajudar a aumentar sua ingestão de
Continuar Lendo
Desempenho e saúde: Benefícios do Whey Protein Isolado para Potencializar seus Treinos
Se você está buscando melhorar seus treinos e quer um aliado poderoso, o whey protein isolado pode ser a solução ideal. Esse suplemento é famoso
Continuar Lendo
Dicas de exercícios para iniciantes
Neste texto daremos dicas para combinar com os exercícios para iniciantes, afinal, ter uma vida saudável exige a mudança de alguns hábitos, os quais são
Continuar Lendo
Como emagrecer a barriga e afinar a cintura.
Para emagrecer a barriga, você deve se preocupar com duas coisas, que é diminuir o seu volume abdominal, e reduzir a sua gordura visceral e
Continuar Lendo
Tudo sobre acetato de trembolona
Conhecido sob o nome comercial “Parabolan ”, trembolona é um esteróide anabolizante. É um dos derivados da testosterona. Seus efeitos são, portanto, semelhantes a esse hormônio
Continuar Lendo
Bolsas de academia feminina: como escolher a melhor opção para suas necessidades
Bolsas de academia feminina são acessórios essenciais para mulheres que buscam praticidade e estilo na hora de ir para a academia. Além de carregar os
Continuar Lendo